Enggak Cuma Gampang Ngantuk, Ini Tanda-Tanda Kalau Kita Sebenarnya Kurang Tidur

Tanda-Tanda Tubuh Kurang Tidur

Selain sering menguap dan gampang mengantuk, ada pula tanda tubuh kurang tidur yang sebaiknya kita ketahui.

Salah satunya adalah jika kita merasa perlu mengganti waktu tidur di akhir pekan, berarti bisa jadi tubuh sedang mengirim isyarat kalau kita sebenarnya kurang tidur, Kids.

Menurut dokter kesehatan tidur, Rizan Hajal, kita sebaiknya bangun tidur secara alami tanpa alarm di waktu yang sama setelah tidur dalam durasi yang sama setiap harinya, Kids.

Selain itu, langsung tertidur lelap setelah membaringkan diri di tempat tidur juga merupakan tanda tubuh sangat butuh tidur, lo.

Baca Juga: Enggak Termasuk Hewan Nokturnal, Mengapa Kucing Suka Bangun di Malam Hari dan Tidur saat Siang?

Tanda lain bisa berupa kita yang selalu mengantuk di siang hari.

Para ahli kesehatan tidur mengatakan bahwa orang yang langsung tidur dalam situasi yang monoton, seperti saat rapat atau mengikuti kelas adalah orang  yang kurang tidur.

Kurang tidur dalam jangka panjang bisa berdampak negatif bagi kesehatan tubuh kita, Kids.

Maka sebaiknya jangan lupa mencukupi kebutuhan tidur dan perhatikan tanda-tanda tubuh kurang tidur tersebut, ya.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT