Cocok Dikonsumsi Pagi Hari, 4 Minuman Ini Bisa Berikan Manfaat Seharian

GridKids.id - Di tubuh kita, terdapat 70 sampai 80 persen air. Itu sebabnya, minum air penting untuk kesehatan tubuh.

Tubuh bisa kekurangan cairan kalau kita enggak rajin minum. Kalau sudah begini, kamu bisa dehidrasi.

Walaupun terlihat sepele, tapi dehidrasi bisa berbahaya, lo.

Tahu enggak? Waktu tidur, tubuh juga kehilangan cairan. Karena itu, disarankan untuk minum saat bangun tidur di pagi hari.

Eits, tapi jangan sembarang mengonsumsi berbagai minuman, ya! Kamu juga harus memerhatikan jenis minuman apa saja yang sebaiknya dikonsumsi di pagi hari.

Nah, biasanya orangtua akan menyarankanmu minum air putih. Yup, ini memang minuman yang paling aman untuk dikonsumsi pagi hari.

Namun, ternyata enggak cuma air putih saja yang baik diminum pada pagi hari.

Apa saja lainnya, ya?

Baca Juga: Kaya Akan Gizi, Bolehkah Anak-Anak Sarapan dengan Telur Setiap Hari?

1. Air Lemon

Air lemon bisa memberikan kesegaran pada tubuh di pagi hari. Hal ini tentunya berkat vitamin C yang cenderung memiliki rasa yang asam.

Selain menyegarkan, vitamin C juga bisa membantu meningkatkan stamina untuk beraktivitas seharian.

Antioksidan dan mineral yang ada di dalam air lemon juga bisa membantu membersihkan racun dan membuatmu enggak gampang sakit.

Baca Juga: Terlihat Sederhana, Ternyata Banyak Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Kita Tidur

2. Teh Jahe

Beberapa orang lebih suka mengonsumsi minuman hangat di pagi hari. Kalau kamu salah satunya, teh jahe bisa jadi pilihan minuman yang baik.

Teh jahe adalah minuman sehat yang bisa memberikan banyak manfaat untuk aktivitas seharian.

Jahe dikenal sebagai rempah yang membantu meredakan mual dan juga bisa menyembuhkan nyeri dan sakit otot.

Rempah ini juga dikenal bisa menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh mengatur respon insulin dengan lebih baik.

Baca Juga: 10 Warna Urine dan Artinya Bagi Kesehatan, Jangan Disepelekan!

3. Air Kelapa

Kalau kamu enggak suka rasa yang asam seperti yang ada di lemon atau rasa pedas di jahe, air kelapa bisa jadi pengganti yang baik, nih.

Minum air kelapa di pagi hari bisa membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah semalaman enggak makan dan minum.

Air kelapa mengandung antioksidan yang berfungsi membuang racun dan menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh.

Enggak cuma itu. Air kelapa juga menjaga detak jantung tetap teratur dan melancarkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Enggak Perlu Obat, Inilah 5 Bahan Alami yang Ampuh Redakan Pilek

4. Infused Water

Kalau kamu merasa kurang nyaman untuk minum satu gelas air putih saat bangun tidur, kamu bisa minum infused water atau air putih yang dicampur dengan potongan buah.

Misalnya, air putih yang dicampur potongan lemon atau timun.

Minuman ini bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sekaligus memberikan nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.

Baca Juga: Biar Enggak Bosan, Coba Pakai 4 Buah Ini untuk Bikin Infused Water

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT