GridKids.id - Kids, setiap orang pasti menginginkan tubuhnya sehat dan jauh dari penyakit.
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Yap, salah satunya dengan olahraga yang teratur dan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Salah satu penyakit yang dihindari orang-orang adalah kolestrol.
Untuk menghindari penyakit kolestrol, kita harus mengurangi makanan yang digoreng..
Hal ini karena minyak bisa menambah kandungan lemak pada makanan. Terutama minyak yang sudah dipakai berkali-kali bisa menghasilkan lemak trans.
Seperti yang kita tahu, lemak trans adalah lemak jahat yang bisa menyebabkan dan memperparah kondisi orang dengan kolesterol.
Baca Juga: Hati-Hati Tertular Covid-19, Ini Tanda Imun Tubuh Melemah yang Sering Disepelekan
Apa itu kolesterol?
Kolesterol adalah lemak yang dibutuhkan oleh tubuh. Sayangnya jika jumlahnya berlebihan ia akan memengaruhi aliran darah di dalam tubuh.
Banyak orang beranggapan kolesterol hanya dialami oleh orang dewasa, padahal anak-anak seperti kita juga bisa terkena kolesterol, lo.
Nah, berikut ini adalah jus lezat yang bisa bantu untuk menurunkan kadar kolesterol:
1. Jus Jeruk
Sebuah penelitian mengungkapkan kalau rutin minum jus jeruk bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Hal ini karena jus jeruk bekerja untuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Ia juga berperan untuk mengendalikan tekanan darah.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi jus jeruk, ya!
Baca Juga: Sama-Sama Roti Goreng, Ternyata Ini Perbedaan Odading dan Cakwe
2. Jus Apel
Jus apel
Apel mengandung senyawa polifenol yang mencegak oksidasi kolesterol jahat. Hal ini bisa menghambat kolesterol jahat untuk menumpuk di pembuluh darah.
Tahukah kamu apa bahaya dari kolesterol jahat yang teroksidasi?
Kolesterol jahat yang teroksidasi bisa menjadi penyebab terjadinya serangan jantung dan stroke.
Hal yang perlu diperhatikan adalah, jus apel punya kadar kalori yang tinggi. Jadi jangan mengonsumsinya dalam porsi yang berlebihan.
3. Jus Tomat
Jus tomat
Mungkin kamu sudah enggak asing dengan jus tomat yang dikaitkan sebagai penurun kolesterol.
Buah tomat sendiri sudah dikenal sebagai buah yang baik untuk jantung karena kandungan likopen di dalamnya.
Sebuah penelitian mengungkap konsumsi likopen dari jus tomat di atas 25 mg setiap hari selama dua minggu bisa menurunkan kolesterol jahat sampai 10 persen, lo.
Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Penderita Asma, Enggak Akan Memicu Serangan
4. Jus Delima
Jus delima
Siapa yang pernah lihat buah delima? Buah ini unik karena di dalamnya berupa biji-bijian berwarna merah.
Siapa yang sangka selain cantik ternyata buah delima juga bisa menjadi minuman penurun kolesterol, lo.
Jus delima dipercaya bisa menghambat penumpukan kolesterol di dalam darah untuk orang yang punya risiko tinggi alami penyakit jantung.
Selain itu dilema juga mengandung antioksidan yang tinggi yang jg bisa berguna untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Nah, itulah empat jus lezat yang bisa bantu kita untuk menurunkan kadar kolesterol.
Perlu diingat jus buah yang kita konsumsi haruslah yang berasal dari buah asli. Sebisa mungkin juga hindari penambahan pemanis ke dalam jus.
(Penulis: Sarah Nafisah)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar