5. Memicu Kerusakan Hati
Gula berlebihan dalam tubuh bisa menyebabkan penumpukan lemak di hati.
Selain itu, terlalu banyak konsumsi gula juga bisa membuat hati jadi resisten terhadap hormon insulin, lo.
Padahal, hormon ini berguna untuk mengubah gula di dalam darah jadi energi.
Pada akhirnya, kita juga rentan terkena diabetes tipe 2.
Batas Aman Mengonsumsi Gula
Melansir SehatQ, seseorang dikatakan terlalu banyak mengonsumsi gula kalau asupan gula hariannya sudah melebihi 150 kalori atau sekitar 9 sendok teh (36 gram).
Untuk mencegah konsumsi gula berlebihan, sebaiknya kita membaca jumlah nutrisi di kemasan makanan maupun minuman yang kita konsumsi.
Jumlah gula di kemasan makanan, umumnya dituliskan dalam satuan gram per penyajian.
Namun, perlu juga memperhatikan kalau satu kemasan tersebut diperuntukkan untuk satu kali penyajian atau lebih.
Sebagai contoh, kalau pada kemasan tertulis kandungan 5 gram gula per penyajian, padahal satu kemasan digunakan untuk 4 kali penyajian, maka kita bisa mengonsumsi gula sampai 20 gram per kemasan.
Baca Juga: Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan Manis, Salah Satunya Sebabkan Kurang Gizi
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar