Mulai Sekarang Hindari! Tanpa Sadar, 4 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Susah Tidur di Malam Hari

Minum Kafein Terlalu Banyak

Kebiasaan mengonsumsi terlalu banyak dan mendekati jam tidur, justru akan membuat kita susah tidur.

Otak kita memproduksi senyawa adenosin yang berfungsi memperlambat aktivitas syaraf dan membuat kita jadi mengantuk.

Biasanya, senyawa ini diproduksi menjelang sore hari supaya tubuh bisa beristirahat di malam hari. 

Menurut Dr. Irshaad Ebrahim dari London Sleep Centre di Herley Street yang dilansir dari Huffington Post, kerja senyawa adenosin bisa terganggu akibat kafein, yang membuat otak tidak mendeteksi adenosin.

Jadinya, otak justru memberikan 'sinyal' untuk terus beraktivitas.

Inilah yang membuat kita jadi susah tidur setelah minum kafein menjelang tidur, atau saat terlalu banyak minum kafein.

Oh iya. Kafein enggak cuma bisa ditemukan dalam kopi, lo. Namun, bisa juga dari cokelat atau teh.

(Penulis: Elizabeth Nada)

Baca Juga: Siapa Sangka, Dengan Mengurangi Asupan Kafein, Tubuh Bisa Dapatkan Berbagai Manfaat Ini

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT