Melansir Hello Sehat, inilah efek dari makan yang enggak teratur:
1. Pencernaan Terganggu
Makan enggak teratur bisa menurunkan efek termal dari makanan yang dikonsumsi.
Efek termal adalah energi yang digunakan untuk mencerna dan menyerap makanan.
Kalau kamu makan enggak teratur, bisa mengganggu sistem pencernaan, Kids.
Hal itu terjadi karena sistem pencernaan merupakan 'mesin' pengolahan makanan yang digunakan terus menerus selama 8-10 jam.
Sehingga, 'mesin' itu perlu mendapatkan asupan makanan secara teratur.
2. Perubahan Hormon
Makan enggak teratur bisa membuat hormon di dalam tubuh jadi enggak seimbang.
hal ini karena di saat kamu melewatkan makan, hormon kortisol akan meningkat dan bisa menyebabkan peningkatan pada berat badan.
3. Kenaikan Berat Badan
Kalau kamu makan enggak teratur, ini akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas.
Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh, dan membuat berat badan berada di luar batas tubuh ideal.
Studi yang dilakukan Northwestern University sudah menemukan kalau makan di waktu yang enggak teratur bisa memengaruhi berat badan atau menyebabkan obesitas.
Jam ritme sikardian mengatur tentang sinyal lapar dan kenyang yang bisa menjaga berat badan.
Namun, makan di waktu yang enggak teratur akan membuat jam biologis tersebut terganggu dalam menjalankan fungsinya.
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar