Bersepeda saat Pandemi Corona, Perlukah Gunakan Masker? Inilah 6 Tips Aman yang Wajib Diketahui

GridKids.id - Virus corona Covid-19 masih menyebar di berbagai negara, enggak terkecuali Indonesia.

Oleh sebab itu, masyarakat diminta untuk tetap berada di rumah, dan enggak keluar kecuali untuk keperluan mendesak.

Lalu, bagaimana dengan bersepeda untuk olahraga?

Hampir semua pusat kebugaran atau sarana olahraga masih ditutup. Hal ini menyebabkan banyak orang memilih bersepeda sebagai aktivitas fisik.

Selain membuat tubuh bugar, bersepeda ke luar rumah juga bisa mengurangi rasa bosan dan suntuk.

Namun, karena pandemi belum berakhir, pemerintah mewajibkan masyarakat untuk menggunakan masker saat keluar rumah dan menjaga jarak.

Apakah saat bersepeda kita juga harus memakainya? Apalagi penggunaan masker seringkali membuat kita sulit bernapas.

Menurut Patrick Davitt, direktur program ilmu sains kesehatan, kalau tempat bersepeda atau olahraga lainnya enggak membuat kita bertemu banyak orang, kita bisa saja enggak menggunakan masker.

“Dan kalau kamu melihat seseorang di jalur yang akan kamu lalui, seberangi jalan dan menjauhlah,” kata Davitt.

Baca Juga: Jangan DIlakukan Lagi! Dua Aktivitas Ini Membuat Data Ponsel Kita Tercuri, Coba Ingat Pernah Melakukannya?

Kalau kita akan bersepeda di rute yang ramai sebaiknya tetap gunakanlah masker.

Namun, gunakan masker khusus yang bisa dipakai untuk berolahraga, ya!

Selain itu, saat bersepeda sebaiknya tetap menjaga jarak minimal empat meter.

Para ahli mengatakan kalau masker enggak bisa menandingi efektivitas jarak fisik, yang tetap jadi salah satu cara paling penting untuk memperlambat penyebaran virus.

“Menjaga jarak minimal 1,8 meter dari orang lain lebih penting,” kata pakar kesehatan Dr. David Damsker.

Walau mengenakan masker, ingatlah kalau itu enggak otomatis membebaskanmu dari kemungkinan terifeksi virus corona.

Baca Juga: Mulai Ramai Digunakan untuk Cegah Virus Corona, Seberapa Efektif Penggunaan Face Shield?

Melansir berbagai sumber, inilah tips aman bersepeda di tengah pandemi virus corona:

1. Pastikan Kondisi Tubuh Sehat

Sebelum bersepeda ke luar rumah, pastikan kondisi fisik benar-benar baik.

Dengan jaminan kondisi tubuh sehat, kamu bisa melindungi diri dari tertular atau menularkan penyakit.

2. Pilih Waktu dan Tempat yang Tepat

Pilih waktu dan tempat yang benar-benar tepat untuk bersepeda. Hindari jalanan padat atau ramai.

Demi menjaga daya tahan tubuh, waktu bersepeda juga tak perlu terlalu lama. Cukup optimalkan waktu 30 atau 60 menit.

3. Pilih Masker yang Nyaman untuk Bernapas

Penggunaan masker saat berolahraga bisa mengganggu sirkulasi pernapasan.

Namu kalau bersepeda di tempat ramai, kamu wajib melindungi diri dan orang sekitar dengan mengenakan masker.

Pilihan masker untuk bersepeda bisa menggunakan buff atau masker dengan bahan sejenis yang nyaman digunakan untuk bernapas.

4. Bersepeda Sendirian

Kalau ingin bersepeda di tengah pandemi, sebaiknya bersepeda sendirian.

Atau, bersepeda hanya dengan anggota keluarga di rumah yang bisa dipastikan sehat.

5. Hindari Mampir

Siapkan bekal minuman dan hand sanitizer untuk mencukupi kebutuhan selama di perjalanan.

Tujuannya, untuk memastikan kamu enggak mampir atau singgah ke suatu tempat untuk meminimalkan risiko paparan virus corona.

6. Jaga Kebersihan setelah Bersepeda

Setelah bersepeda, disinfeksi sepeda dengan cairan pembersih yang bisa membunuh kuman seperti virus corona.

Setelah itu, kamu juga perlu mengganti pakaian dan mandi sampai bersih.

Baca Juga: Tanda yang Bakal Muncul Pada Tubuh Kalau Kita Enggak Pernah Olahraga, Sebaiknya Jangan Disepelekan

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT