4. Gandum
Meskipun karbohidrat dikenal memiliki efek buruk bagi kesehatan, ternyata penelitian menunjukkan bahwa gandum utuh, bukan merupakan karbohidrat olahan seperti roti putih dan nasi putih.
Dengan demikian, gandum utuh bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker, diabetes tipe 2, penyakit jantung, obesitas, hingga gangguan pernapasan.
Studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi tujuh porsi gandum utuh perhari, jauh lebih kecil kemungkinan mengalami berbagai penyakit.
Bahkan, dengan hanya mengonsumsi satu hingga dua porsi gandum utuh sehari juga memiliki manfaat yang serupa.
Baca Juga: Terpecahkan! Inilah Alasan Mengapa Tidak Ada Sosok Ayah dari Gambar Kaleng Khong Guan, Sudah Tau?
5. Cokelat
Cokelat ternyata baik banget untuk dikonsumsi agar umur lebih panjang.
Kandungan flavonoid dalam cokelat bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan pembekuan dalam darah.
Cokelat hitam atau dark chocolate, memiliki lebih banyak flavonoid dan mengandung lebih sedikit gula daripada cokelat olahan yang telah dicampur dengan susu.
Nah, itu tadi beberapa makanan yang dipercaya bisa bikin umur kita lebih panjang.
Karena makanan-makanan ini ternyata bisa menghindari kita dari berbagai penyakit berbahaya!
(Penulis: Arshinta Eka Putri/Iveta Rahmalia)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar