Siapa Sangka, Berbagai Hal Sederhana Ini Bisa Tingkatkan Semangat dan Suasana Hati

GridKids.id - Kids, apa kamu pernah merasa tiba-tiba kehilangan semangat?

Hal ini tentu saja wajar, karena perubahan mood atau suasana hati bisa terjadi kapan saja dan karena berbagai hal.

Namun, saat hal ini terjadi, pasti rasanya sangat enggak enak.

Hal ini bisa mengakibatkan malas melakukan apapun. Kalau sudah begini, kegiatan yang kita lakukan enggak bisa maksimal.

Nah, biar bad mood enggak tambah parah, yuk, usir dengan cara-cara sederhana berikut ini!

Tersenyum

Senyum enggak cuma membuat raut muka terlihat lebih ‘cerah’, tapi juga membantu meredakan stres. 

Senyuman bisa memancing dilepaskannya neurotransmitter (senyawa penyampai pesan) seperti senyawa dopamin dan serotonin yang bisa meningkatkan suasana hati.

Dipercaya kalau senyuman bisa bertindak sebagai antidepresan alami.

Berpikir Positif

Terus berpikir positif dan mengurangi  kebiasaan memikirkan pendapat orang lain juga sangat membantu. 

Sebaiknya, alihkan tenaga untu melakukan hal-hal yang membuat kita senang dan enggak peduli dengan apa yang dipikirkan sama orang lain.

Baca Juga: Merasa Hidupnya Paling Bahagia, Inilah 4 Zodiak yang Jarang Murung dan Gampang Dibuat Senang

Bercerita pada Orang Terdekat

Jangan malu buat cerita tentang kegelisahan kita dengan orang terdekat, ya.

Selain bisa mendapat saran, bercerita pada orang terdekat juga bisa mengurangi beban dan membuat kita lebih lega.

Olahraga Ringan

Rajin olahraga membuat peredaran darah dan oksigen jadi lebih lancar. Hal ini mengakibatkan badan jadi fit dan segar, semangat pun bisa kembali.

Saat bad mood, kita bisa coba untuk lakukan olahraga ringan, seperti lari pagi keliling kompleks atau lakukan gerakan yoga yang sederhana agar lebih tenang.

Mendengarkan Musik

Musik memang ampuh untuk membuat suasana hati jadi lebih baik.

Pasang headset, lalu buat playlist berisi lagu-lagu favorit, misalnya saja lagu upbeat atau yang liriknya bikin semangat.

Dijamin, bad mood langsung hilang, deh!

Baca Juga: Cocok Jadi Obat saat Sedih, 6 Makanan Ini Bisa Langsung Timbulkan Efek Bahagia

Lakukan Kegiatan Seru

Usir bad mood dengan melakukan berbagai kegiatan seru. Kita bisa coba memasak menu baru atau coba berkebun.

Selain itu, kita juga bisa memanjakan diri dengan melakukan kegiatan yang kita suka.

Misalnya dengan menonton film favorit atau membaca buku favorit.  

Jauhkan Ponsel

Terbiasa ketika bangun pagi langsung meraih handphone dan menyalakannya? Yuk, coba untuk ubah kebiasaan itu, ya!

Di pagi hari, biarkan otak kita yang masih segar enggak terkontaminasi dengan gadget.

Kita bisa menyalakan smartphone nanti setelah kita selesai mandi atau beberapa menit sebelum berangkat sekolah.

Selain itu, kebiasaan ini bikin kita enggak malas dan bisa bergerak lebih cepat. Coba terapkan, yuk!

Baca Juga: Bak Malaikat, 5 Zodiak yang Bisa Bikin Orang Sekitarnya Ceria dan Bahagia, Kamu Termasuk?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT