GridKids.id - Selain rajin menggosok gigi, ternyata rutin mengganti sikat gigi juga enggak kalah penting, lo!
Setiap hari minimal dua hari sekali, kamu pasti menggosok gigi.
Yup, kita memang dianjurkan untuk rajin menggosok gigi. Paling enggak di pagi hari dan di malam hari saat akan tidur.
Namun, apa kamu ingat kapan terakhir mengganti sikat gigi?
Sikat gigi merupakan benda yang wajib diganti secara rutin, Kids. Walaupun terlihat masih bagus, sikat gigimu bisa saja menyimpan banyak bakteri.
Jadi, kapan waktu yang tepat untuk mengganti sikat gigi, ya?
Waktu yang Tepat Mengganti Sikat Gigi
Menggosok gigi adalah kegiatan yang pasti dilakukan setiap hari. Baik itu saat bangun tidur dan sebelum tidur.
Karena itu kamu juga harus memerhatikan alat pendukungnya, yaitu sikat gigi.
Menurut American Dental Association (ADA), kita harus mengganti sikat gigi setiap tiga sampai empat bulan sekali.
Baca Juga: Sudah Sikat Gigi Tapi Masih Bau Mulut, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Dikutip dari Business Insider, Keith Arbeitman yang merupakan seorang dokter gigi, menyarankan sikat gigi harus diganti saat bulu-bulunya sudah mulai menekuk.
Hal ini karena bulu sikat gigi yang sudah menekuk enggak akan membersihkan gigi dengan maksimal.
Akibatnya, ada kemungkinan sisa makanan dan bakteri masih tertinggal di dalam mulut.
Selain itu, yang enggak kalah penting, kita juga harus tahu cara menyikat gigi dengan benar.
Cara Menyikat Gigi yang Benar
Letakkan bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi membentuk sudut 45 derajat.
Kamu bisa mulai menyikat gigi pada gigi geraham atas atau pada gigi belakang di salah satu sisi mulut.
Sikatlah dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.
Sikatlah setiap bagian gigi, mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah, gigi yang dekat dengan pipi dan lidah.
Pastikan semua permukaan gigi sudah disikat sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi bisa hilang.
Baca Juga: Ganti Sikat Gigi Secara Rutin Kalau Tidak Mau Radang Gusi, Sakit Kepala Bahkan Kehilangan Gigi!
Untuk membersihkan permukaan dalam gigi depan, kita harus memegang sikat gigi secara vertikal atau menggunakan ujung kepala sikat gigi.
Kemudian sikat dengan gerakan melingkar dari tepi gusi sampai atas gigi. Lakukan gerakan ini berulang sebanyak dua sampai tiga kali.
Ubah pola menyikat gigi yang biasa kalau memang perlu. Kadang, menyikat gigi dengan cara yang itu-itu saja membuat bagian lain yang enggak biasa terjangkau bisa terabaikan.
Kalau kamu memulainya dari bagian geraham atas, maka kamu akan menyelesaikan sikatan pada gigi geraham bawah.
Kamu akan menghabiskan waktu sekitar dua sampai tiga menit untuk menyikat seluruh bagian gigi.
Terakhir, bilas mulut dan sikat gigi dengan air sampai bersih.
(Penulis: Sarah Nafisah)
Baca Juga: Bukannya Bermanfaat, Langsung Sikat Gigi Setelah Makan dan Minum Justru Berbahaya
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar