GridKids.id - Mata merupakan organ yang penting untuk tubuh.
Maka dari itu jaga selalu kesehatan mata, Kids!
Memang, sih, semakin umur bertambah, mata akan berkurang kesehatannya.
Namun bukan berarti kamu enggak bisa menjaga kesehatan mata, ya!
Penting sekali untuk menjaga mata dengan melakukan berbagai cara agar tetap sehat dan jernih.
Karena, jika Kids kurang memperhatikan kesehatan mata, yang ada mata cepat mengalami berbagai gangguan yang tentunya menjadi penghalang aktivitas.
Agar mata tetap sehat dan jernih, Kids bisa lakukan hal ini:
1. Menjaga jarak saat main gadget atau membaca buku
Sering kali, kita enggak sadar kalau bermain gadget atau membaca buku tetapi jaraknya terlalu dekat.
Pastikan untuk selalu menjaga jarak, Kids. Hal ini menjadi salah satu cara untuk merawat mata.
Jika terlalu dekat, dapat membuat mata bekerja ekstra untuk fokus terhadap objek tersebut dan dapat menyebabkan otot mata menjadi lebih tegang.
Baca Juga: Sinar UV, Sinar Tak Kasatmata yang Berbahaya Bagi Tubuh Tapi Juga Punya Sejumlah Manfaat
2. Kurangi waktu berada di depan layar
Oh iya, Kids, ternyata hanya menjaga jarak aja enggak cukup, lo.
Kamu juga harus membatasi diri untuk membaca atau menonton film. Kurangi durasi saat melakukan hal tersebut.
Terkadang karena filmnya asik, kita jadi lupa waktu, ya dan tanpa disadari hal tersebut membuat kesehatan mata jadi menurun.
Baca Juga: Mengucek Mata Saat Kelilipan Ternyata Berbahaya, Sebaiknya Lakukan Hal Ini Supaya Aman!
3. Minum lebih banyak air
Minum banyak air putih memang baik utuk tubuh, tapi siapa sangka minum lebih banyak air putih sangat bagus untuk mata.
Jika kita terdehidrasi maka kita akan tercegah dari dehidrasi, lo.
Kondisi mata juga akan mata tetap lembab, jadi sangat penting untuk tubuh selalu terhidrasi.
4. Pemeriksaan Mata
Periksa mata juga penting, Kids.
Jika ada kerusakan mata dari dalam maka akan ditangani dokter mata secepat mungki.
Baiknya memeriksa mata setiap dua sampai empattahun sekali, menurut Glaucoma Research Foundation.
5. Mendapatkan cukup vitamin dan mineral
Enggak hanya tubuh, tapi mata juga perlu vitamin, Kids.
Vitamin yang baik untuk kesehatan mata adalah vitamin A, C dan E, vitamin tersebut dapat mengurangi risiko terkena macular degeneration, sebuah gangguan pada retina.
Selain itu rajin makan buah dan sayur, ya.
Seperti wortel, brokoli, bayam, stroberi dan kentang.
Ikan seperti salmon juga sangat direkomendasikan untuk kesehatan matamu, lo.
6. Minum Suplemen
Menambahkan suplemen ke makanan menjadi cara baik untuk mencegah kerusakan pada mata.
Selain itu dengan meminum suplemen bisa membantu menunda timbulnya penyakit terkait usia mata.
Nah, itu dia Kids cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Namun Inilah Alasan Mengapa Perlu Mencuci Buah, Demi Kesehatan!
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar