GridKids.id - Penyebab kerusakan ginjal bisa disebabkan oleh kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dan membuat efek yang enggak baik untuk tubuh.
Jika sudah mengalami kerusakan ginjal akan merugikan diri sendiri, lo
Salah satu organ penting dalam tubuh adalah ginjal.
Ginjal berfungsi untuk menghilangkan limbah, mengontrol keseimbangan cairan tubuh, serta menjaga kadar elektrolit dalam tubuh.
Nah, berikut kebiasaan yang enggak baik untuk ginjalmu
Baca Juga: Mengkonsumsi Garam Secara Berlebihan Bisa Sebabkan Penyaktit Ginjal Kronis dan Penyakit Lainnya
1. Banyak mengkonsumsi garam
Garam memang sangat melekat pada hidup kita, Kids.
Makanan juga terasa hambar tanpa garam.
Tapi mengkonsumsi garam secara berlebih juga enggak baik untuk ginjal kita.
Garam bisa mempengaruhi peningkatan tekanan darah seseorang.
Selain itu konsumsi banyak garam juga bisa mempercepat terjadinya kerusakan ginjal, lo.
2. Sering meminum soft drink dan soda
Siapa yang sering minum soft drink dan soda?
Ternyata, minum dua atau lebih minuman bersoda sehari bisa meningkatkan potensi mengalami gangguan ginjal, lo.
Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi minuman bersoda memiliki ginjal yang bekerja 30 persen kurang baik setelah 20 tahun dibandingkan wanita yang lain.
Baca Juga: Kebiasaan Ini Dianggap Sepele, Ternyata Bisa Membuatmu Mudah Pingsan
3. Kurang minum
Pasti banyak dari kalian yang kurang senang minum air putih, sukanya hanya minum yang manis saja.
Kebiasaan ini sebaiknya dirubah, Kids! Agar bisa bekerja dengan baik ginjal membutuhkan air yang cukup.
Untuk mengetahui tubuhmu sudah cukup mengkonsumsi air kamu bisa lihat dari warna urine.
Warna urine yang berwarna kuning tandanya kamu kurang cukup minum.
Pastikan kamu meminum 2 liter dalam sehari.
4. Konsumsi obat nyeri
Jika tubuh merasa sakit atau nyeri, kita biasanya ingin langsung yang instan dengan meminum obat pereda nyeri.
Apalagi obat pereda nyeri dijual bebas, seperti misalnya paracetamol, naproxen, aspirin dan ibuprofen bisa membuat tubuh berpotensi untuk mengalami kerusakan ginjal.
Ternyata sering konsumsi obat nyeri juga dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan menyebabkan jaringan parut karena mereka langsung meracuni organ sehingga meningkatkan risiko masalah ginjal.
5. Mengkonsumsi makanan olahan
Makanan olahan mengandung natrium atau garam yang tinggi.
Tak hanya berbahaya bagi jantung, ini juga bisa menyebabkan masalah pada ginjal kita, lo.
Tanda kita telah terlalu banyak mengonsumsi natrium, biasanya kita akan mengeluarkannya saat buang air kecil, yang disertai dengan kalsium.
Natrium seharusnya dikonsumsi tak lebih dari 2.300 miligram per hari, namun rata-rata orang bisa mengonsumsi sampai dua kali lipatnya.
Nah, itu dia kebiasaan sepele yang bisa membuat ginjal rusak. Apa kamu sering melakukannya, Kids?
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar