GridKids.id - Biasanya, apa yang kamu lakukan saat akhir pekan, Kids?
Saat akhir pekan, biasanya kita akan melakukan kegiatan kesukaan, seperti bepergian, membaca buku, nonton film, atau hanya sekedar bersantai.
Nah, kalau kamu tipe yang mana, nih?
Apakah hanya bersantai dan tidur di rumah? Nah, kalau begitu, kamu harus baca artikel ini sampai habis.
Baca Juga: Bahaya, Jangan Sampai Tidur dengan Lampu Menyala, Akibatnya Bikin Ngeri!
Tidur memang baik untuk kesehatan.
Namun ternyata, tidur yang berlebihan itu enggak baik, lo!
Hal ini bisa menyebabkan kita terkena berbagai macam penyakit. Bukan itu saja, kerja otak juga bisa terganggu.
Wah, seram juga, ya!
Nah, memang apa saja, sih, bahaya terlalu banyak tidur?
Cepat Lupa
Salah satu manfaat tidur adalah mempertajam ingatan.
Namun kalau tidur dalam sehari lebih dari 9 jam, akibat yang didapat justru sebaliknya, Kids.
Waktu tidur yang berlebihan bisa membuat fungsi otak jadi lebih lambat.
Akibatnya, tanda-tanda lupa atau kepikunan jadi semakin kuat.
Obesitas
Saat tidur, metabolisme tubuh jadi sangat lambat.
Nah, kalau waktu tidur semakin lama, maka ancaman obesitas akan makin besar.
Orang yang tidur lebih lama punya risiko sekiatr 21% dari orang biasa terkena terdampak obesitas.
Baca Juga: Segudang Manfaat Merapikan Tempat Tidur, Bukan Cuma Buat Kesehatan!
Sakit Punggung
Kalau kebanyakan rebahan, bisa membuat punggung terasa sakit, Kids.
Kecuali kalau kamu tidur di atas kasur yang memang udah disesuaikan dengan postur tubuhmu.
Biasanya, kita malas olahraga saat akhir pekan.
Nah, ditambah dengan banyak tidur, pasti tubuh jadi pegal.
Munculnya Penyakit Jantung
Penyakit jantung mengancam orang-orang yang menghabiskan waktu sekitar 9 sampai 11 jam untuk tidur.
Mereka punya potensi untuk terkena jantung koroner dibanding yang tidur dalam jangka waktu 8 jam per malam.
Kalau kamu memang kesulitan tidur, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi kafein saat menjelang tidur.
Selain itu juga bisa dengan membiasakan tubuh untuk mengatur jam tidur dan jam bangun.
Kalau sudah terbiasa, pasti nanti tubuh akan menyesuaikan dengan sendirinya.
Baca Juga: Gangguan Insomnia Bikin Enggak Bisa Tidur, Yuk, Cari Tahu Faktanya!
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar