Bahaya untuk Penderita Diabetes
Gula alami dalam buah dikenal sebagai fruktosa.
Fruktosa akan bahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, tapi jarang terjadi kalau mengonsumsi buah utuh.
Namun ada beberapa orang yang bermasalah dengan mengonsumsi terlalu banyak gula dalam buah, salah satunya adalah penderita diabetes.
Penyebabnya karena buah dengan kandungan gula yang tinggi mengandung karbohidrat, gula, dan fruktosa yang tinggi.
Hal ini bisa memengaruhi diabetes yang mereka alami.
Nah, buah apa saja, ya, yang memiliki kandungan gula tinggi?
Mangga
Dalam satu cangkir buah mangga, terdapat sekitar 23 gram gula.
Jumlah ini termasuk tinggi kalau dibanding dengan buah lain dalam porsi yang sama, contohnya pepaya.
Kita bisa mengganti mangga dengan pepaya untuk mengurangi gula.
Bahkan mengonsumsi pepaya bisa menambahkan serat dan enzim probiotik sehat yang secara alami ditemukan dalam pepaya.
Baca Juga: Setelah 19 Tahun, Akhirnya Petani Ini Berhasil Mengembangkan Buah Leci Tanpa Biji
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar