Tanda Kalau Sudah Pagi
Saat tubuh terkena cahaya di malam hari, ritme sirkadian di tubuh jadi bingung.
Hal ini karena tubuh melihat cahaya sebagai tanda kalau hari sudah pagi.
Akhirnya, otak lebih sedikit memproduksi hormon melanin. Padahal, tubuh membutuhkannya supaya bisa mengantuk dan tidur.
Adanya cahaya saat tidur membuat otak lebih sulit untuk masuk ke dalam fase tidur yang lebih dalam. Artinya, tidur jadi kurang nyenyak.
Bukan Cuma Mengistirahatkan Tubuh
Tidur bukan cuma untuk mengistirahatkan tubuh, Kids.
Namun juga membantu memperbaiki otak dan tubuh, memulihkan otot, melawan penyakit, dan membuat suasana hati jadi baik
Selain itu, juga sangat penting untuk pertumbuhan, terutama pada anak-anak.
Nah, semakin tidur kurang nyenyak, maka aktivitas otak juga terganggu.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar