GridKids.id - Apakah kamu suka makan cokelat, Kids?
Camilan manis yang satu ini memang sangat digemari dan dapat kita temui di mana saja, ya.
Ada juga nih, orang-orang yang saking sukanya dengan cokelat, ia bisa memakannya setiap hari.
Hmm...namun, apa yang terjadi pada tubuh jika kita makan camilan ini setiap hari?
Maxine Yeung, RD, CPT, ahli diet terdaftar dan pendiri The Wellness Whisk berbagai mengenai efek makan cokelat setiap hari, baik positif dan negatifnya.
Berikut penjelasannya!
Efek Makan Cokelat Setiap Hari
1. Suasana hati yang lebih baik
Penelitian juga menunjukkan bahwa makan cokelat dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Tapi, para peneliti mencatat bahwa hubungan antara cokelat dan suasana hati masih belum jelas.
Jadi, tak ada cukup bukti untuk mengetahui apakah efek suasana hati hanya berhubungan dengan pengalaman sensorik yang menyenangkan saat makan cokelat.
Baca Juga: Apa yang Membuat Cokelat Indonesia Unggul dari Produksi Negara Lain?
2. Dapat menambah berat badan
Jika kita mengonsumsi cokelat secara berlebihan, hal ini justru akan menambah kalori yang menyebabkan penambahan berat badan.
Dalam hal menambah berat badan, yang membuat cokelat menjadi masalah adalah kandungan gulanya.
Makanan yang menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin, seperti cokelat manis bisa menyebabkan rasa lapar.
Seiring waktu, pola ini meningkatkan risiko kenaikan berat badan, dan risiko diabetes serta penyakit jantung.
3. Terkait dengan kesehatan jantung
Senyawa flavonoid yang ada dalam cokelat dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat), meningkatkan aliran darah, serta mengurangi resistensi insulin.
Penelitian pun menunjukkan bahwa cokelat dalam jumlah sedang dapat menurunkan tekanan darah dan stroke.
Tapi, peneliti mengonsumsi makanan manis dalam jumlah yang lebih banyak dapat menghilangkan manfaat kesehatan dan meningkatkan asupan gula.
4. Memberi energi dan membuat gelisah
Cokelat merupakan sumber karbohidrat yang menjadi sumber bahan bakar bagi tubuh sehingga memberikan energi.
Baca Juga: 4 Hal yang Terjadi Bila Kita Makan Cokelat Setiap Hari #AkuBacaAkuTahu
Namun, walau beberapa orang menikmati peningkatan energi saat mengemil cokelat, yang lain mungkin sedikit gelisah karena sensitif pada kafein yang ada dalam cokelat.
Cokelat hitam mengandung 12 sampai 25 miligram kafein per ons dibandingkan dengan secangkir kopi seberat 8 ons yang mengandung 95 miligram.
Jadi, itu dia beberapa efek yang terjadi pada tubuh bila mengonsumsi cokelat setiap hari.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.