GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka minum teh tanpa gula atau teh tawar?
Teh tanpa gula atau teh tawar adalah salah satu jenis minuman sehat yang umum dikonsumsi di Indonesia.
Yap, teh tanpa gula disebut bisa memberikan asupan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kebiasaan minum teh tanpa gula bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Meski menyehatkan tubuh, konsumsi teh tawar berlebihan juga enggak baik untuk kesehatan tubuhmu, lo.
Dilansir dari laman kompas.com, kebiasaan minum teh tanpa gula berlebihan bisa memicu beberapa efek negatif seperti misalnya:
Efek Terlalu Banyak Minum Teh Tanpa Gula
1. Bikin Susah Tidur
Kandungan kafein pada teh bisa membuat orang yang meminumnya jadi susah tidur.
Ya, teh adalah salah satu jenis minuman yang sebaiknya jangan dikonsumsi di malam hari.
Tak hanya kaya kafein, teh juga punya efek diuretik yang membuatmu ingin terus buang air di malam hari.
Baca Juga: Kaya Kandungan Antioksidan, Apakah Boleh Minum Teh Tawar Setiap Hari?
2. Mengganggu Penyerapan Zat Besi
Beberapa jenis teh seperti teh hijau dan teh hitam punya kandungan tanin dan oksalat.
Dua senyawa itu bisa memengaruhi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.
Zat besi adalah mineral penting yang berfungsi mengikat protein yang akan membawa mengalirkan oksigen dalam darah.
Kalau tubuh kita kekurangan zat besi, maka tubuh jadi mudah sakit karena imunitas menurun.
3. Membuat Gigi Jadi Kuning
Minum teh hitam tanpa gula tiap hari bisa meninggalkan noda pada gigi, lo.
Terlalu sering minum teh bisa membuat gigi jadi kuning atau cokelat, Kids.
4. Picu Mual dan Sakit Kepala
Minum teh tanpa gula setiap hari bisa memicu mual dan sakit perut, apalagi jika dikonsumsi sebelum makan.
Teh yang mengandung kafein bisa memicu sakit kepala yang mengganggu aktivitas atau rutinitas setiap hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Tawar yang Pahit Rasanya, Salah Satunya Baik untuk Cegah Kanker
Meski sehat, enggak disarankan untuk mengonsumsi teh tanpa gula berlebihan.
Kamu tetap perlu perbanyak minum air putih untuk menjaga kebutuhan cairan tubuhmu tercukup setiap harinya, ya!
| Pertanyaan: |
| Apa yang dimaksud dengan efek diuretik ketika kita minum teh? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.