GridKids.id - Tahukah kamu? Tidur terlalu lama termasuk salah satu masalah kesehatan yang enggak boleh diabaikan, lo.
Alasannya karena tidur terlalu lama ternyata enggak memulihkan tenaga melainkan bisa memicu masalah kesehatan.
Seseorang dikatakan tidur terlalu lama jika ia memiliki waktu tidur lebih dari kebutuhan tidur idealnya.
Kebutuhan tidur ideal setiap orang berbeda-beda, tergantung usia, kegiatan sehari-hari, gaya hidup, dan kondisi kesehatan.
Salah satu risiko utama tidur berlebihan adalah peningkatan risiko obesitas.
Studi telah menunjukkan bahwa individu yang tidur terlalu banyak cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih tinggi.
Selain itu, pola tidur yang enggak teratur dan berlebihan bisa memengaruhi regulasi hormon yang berkaitan dengan selera makan.
Pada artikel ini kita akan mencari tahu apa saja penyebab tidur terlalu lama, yuk, kita cari tahu sama-sama, Kids!
Hal-Hal Penyebab Tidur Terlalu Lama
1. Gangguan Tidur
Tidur terlalu lama bisa menjadi tanda adanya gangguan tidur seperti hipersomnia.
Baca Juga: Bukannya Memulihkan Tenaga, Ini 6 Bahaya Kesehatan Akibat Tidur Terlalu Lama
Hipersomnia adalah kondisi di mana seseorang tidur terlalu banyak pada waktu yang normal untuk tidur.
Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor termasuk gangguan medis, penggunaan obat-obatan tertentu, atau masalah psikologis seperti depresi.
2. Kebosanan atau Kurangnya Kegiatan Fisik
Tidur yang berlebihan juga dapat menjadi hasil dari kebosanan atau kurangnya kegiatan fisik.
Ketika seseorang enggak punya kegiatan yang cukup untuk menjaga tubuh dan pikiran mereka tetap aktif, tidur mungkin menjadi cara alami bagi tubuh untuk menyeimbangkan dirinya sendiri.
Ini dapat menjadi tanda bahwa seseorang perlu mengeksplorasi hobi baru atau menambahkan kegiatan fisik ke dalam rutinitas mereka.
3. Gangguan Emosional atau Mental
Beberapa orang mungkin tidur terlalu lama sebagai bentuk pelarian dari masalah emosional atau mental yang mereka alami.
Misalnya depresi yang sering kali dapat menyebabkan tidur berlebihan sebagai respons alami tubuh terhadap stres dan ketidakseimbangan kimia dalam otak.
4. Kebiasaan Tidur yang Tak Sehat
Baca Juga: Bisa Memicu Gangguan Kesehatan, Ketahui 5 Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama
Kebiasaan tidur yang enggak sehat, seperti tidur siang yang terlalu lama atau tidur dengan jadwal yang enggak teratur.
Nah, hal ini juga dapat menyebabkan seseorang tidur lebih dari yang seharusnya ya, Kids.
Maka dari itu dapat mengganggu ritme tidur alami tubuh dan menyebabkan masalah tidur lebih lanjut.
5. Efek Samping dari Obat-obatan atau Penyakit
Tidur berlebihan juga bisa menjadi efek samping dari penggunaan obat-obatan tertentu atau penyakit tertentu.
Misalnya, beberapa obat penenang atau antidepresan bisa membuat seseorang merasa sangat mengantuk.
Selain itu, kondisi medis seperti sindrom kelelahan kronis juga bisa menyebabkan tidur berlebihan sebagai salah satu gejalanya.
Demikianlah informasi tentang hal-hal yang dapat menyebabkan tidur terlalu lama ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.