GridKids.id - Hai, Kids, kali ini kamu akan membahas bersama materi Bahasa Indonesia kelas VII SMP.
Kali ini kamu akan masuk ke Bab 3 berjudul hal yang baik bagi tubuh di buku materi Bahasa Indonesia untuk SMP/MTs kelas VII SMP.
Kali ini kamu akan diajak untuk mengidentifikasi karakteristik teks prosedur di hlm. 80-81.
Ada sebuah teks prosedur berjudul Tip Sehat dan Bugar Pada Masa Remaja karya Eugenia Rakhma Subarna.
Kids, banyak perubahan yang terjadi pada masa remaja.
Tubuhmu akan bertumbuh pesat dan akan terjadi perubahan pada fisik, mental, juga lingkungan sosial di hidupmu.
Selama masa remaja, kamu akan sibuk beraktivitas dan punya tanggung jawab lebih banyak.
Kamu akan mulai mengatu jadwalmu sendiri dengan mandiri.
Selama masa remaja kamu juga akan melalui masa transisi sebelum kamu berubah jadi dewasa seutuhnya.
Perubahan selama masa Remaja juga ada kaitannya dengan kebutuhan energi dan gizi yang cukup juga seimbang dalam mendukung tumbuh kembangmu.
Kalori dari makanan dan minuman akan memberikan energi dan gizi yang diperlukan untuk bertumbuh, berpikir, dan beraktivitas dengan baik.
Susunan Menu Makanan yang Mendukung Kesehatan Tubuh
Kids, makanan yang kamu makan enggak boleh hanya mengenyangkan saja tapi juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Berikut adalah cara mengatur pola makan sehat untuk tubuh, yaitu:
1. Makanlah makanan utama tiga kali sehari, di pagi hari, siang, dan malam hari.
Dalam makanan utama ini, sebaiknya selalu ada sayuran hijau daun, seperti bayam, kangkung, sawi, dan pakcoy.
2. Selain sayur, pastikan makanan utamamu mengandung lauk-pauk sumber protein hewani dan nabati.
Kamu akan mendapatkan sumber protein hewani dari ayam, ikan, hati ayam, hati sapi, dan telur.
Protein nabati bisa diperoleh dari tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
3. Kamu juga harus rajin makan buah yang kaya vitamin sekali sehari.
Kamu perlu pilih buah yang berwarna merah atau oranye, seperti mangga, pepaya, apel, jeruk, dan lain-lain.
4. Kamu juga harus minum produk olahan susu yang mengandung vitamin dan mineral tiga kali seminggu.
Kamu bisa minum susu di antara waktu makan sebagai kudapan.
Kalau lambungmu terasa kurang nyaman, ganti susu dengan yoghurt atau keju.
| Pertanyaan: |
| Apa yang akan terjadi pada masa remaja? |
| Petunjuk, cek lagi halaman 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.