GridKids.id - Kids, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan.
Kondisi ini menyebabkan gejala seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), rasa asam di mulut (regurgitasi), dan ketidaknyamanan pencernaan lainnya.
Saat menjalani puasa, banyak orang yang menderita GERD mungkin mengkhawatirkan peningkatan gejala karena perubahan dalam pola makan dan waktu makan yang terbatas.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko gejala GERD saat berpuasa.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa tips agar GERD tak kumat saat puasa, ya.
Lantas, apa saja tipsnya? Yuk, langsung saja kita simak satu per satu!
10 Tips Agar Gerd Tak Kumat Saat Puasa
1. Pilih Makanan yang Tepat
Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu gejala GERD seperti makanan berlemak tinggi, pedas, asam, kafein, minuman berkarbonasi, dan makanan dengan tingkat asam yang tinggi seperti tomat dan jeruk.
2. Atur Waktu Makan
Bagi yang berpuasa, penting untuk merencanakan waktu makan dengan bijak.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi GERD Tanpa Membatalkan Puasa, Apa Saja?