GridKids.id - Selama menjalani puasa, penting untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.
Ini terutama penting karena saat berpuasa, tubuh tak mendapatkan cairan dari makanan atau minuman selama periode puasa.
Nah, selain mendapat cairan dari minum air kita juga bisa dapatkan dari buah-buahan.
Ada beberapa buah yang memang memiliki kandungan air yang tinggi dan baik jika dikonsumsi saat sahur sebelum mulai berpuasa.
Berikut buah yang kaya akan air dan cocok untuk buka puasa dan sahur:
1. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang kaya akan air. Semangka mengandung kadar air sebanyak 92 persen.
Semangka juga kaya antioksidan dan dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada sel.
Semangka bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Semangka sangat cocok menjadi menu berbuka puasa karena memiliki kadar air yang tinggi sehingga dapat membuat kamu terhidrasi.
2. Timun Suri
Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Asupan Serat untuk Pencernaan Sehat Selama Puasa