GridKids.id - Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Selain itu, olahraga juga dapat menjadi sarana untuk meningkatkan kebugaran, mengembangkan keterampilan motorik, memperkuat otot dan tulang, serta memperbaiki koordinasi dan keseimbangan tubuh.
Salah satu olahraga yang melakukan banyak gerakan adalah senam aeorobik, Kids.
Senam aerobik adalah jenis senam yang melibatkan gerakan-gerakan tangan dan kaki dengan energik.
Senam aerobik dirancang untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.
Gerakan-gerakan ini biasanya dilakukan secara terus-menerus dalam durasi waktu tertentu dengan intensitas sedang hingga tinggi.
Senam aerobik umumnya melibatkan kombinasi gerakan seperti loncatan, langkah-langkah, tendangan, dan gerakan tangan yang diiringi oleh musik berirama.
Senam aerobik dapat dilakukan dalam berbagai gaya, termasuk aerobik tingkat tinggi, aerobik low-impact (dengan sedikit atau tanpa loncatan), dan aerobik dalam air.
Manfaat Senam Aerobik
Setiap gerakan senam aeorobik memilki manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Meningkatkan Kondisi Kardiorespiratori
Baca Juga: Urutan Gerakan Senam Aerobik, Materi PJOK Kelas 6 SD