GridKids.id - Kids, kebiasaan tidur dengan kondisi terang adalah hal yang umum terjadi.
Terlabih dengan adanya lampu tidur yang bisa menemani tidurmu.
Namun, ada beberapa fakta kesehatan yang perlu diperhatikan terkait kebiasaan tidur dalam keadaan terang, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa dampak kebiasaan tidur dengan keadaan teerang.
Lantas, apa saja saja dampaknya? Yuk, kita simak satu per satu!
Dampak Tidur dengan Keadaan Terang
1. Gangguan pada Ritme Circadian (Biologis)
Tidur dalam keadaan terang dapat mengganggu ritme sirkadian alami tubuh.
Paparan cahaya yang terang pada malam hari dapat memengaruhi produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun.
2. Kualitas Tidur Menurun
Penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam keadaan terang dapat mengurangi kualitas tidur.
Baca Juga: Kondisi Lampu Kamar yang Baik untuk Tidur di Malam Hari Menurut Ahli, Mati atau Nyala?