GridKids.id - Rambut merupakan mahkota bagi setiap perempuan dan penting untuk selalu dijaga kesehatannya.
Namun, ada salah satu masalah rambut yang umum dialami orang adalah ketombe yang juga dapat mengganggu aktivitas.
Selain itu, ketombe juga membuat kulit kepala gatal dan bisa mengering atau mengelupas.
Meski bukan kondisi serius dan menyebar ke orang lain, ketombe tetap saja mengganggu aktivitas kita, Kids.
Tetapi untungnya, kita dapat mengatasi ketombe dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Apa saja makanan yang bantu mengurangi masalah ketombe? Yuk, kita cari tahu!
Makanan yang Bantu Kurangi Ketombe
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung seng dan berbagai vitamin serta nutrisi lain yang mampu meningkatkan kesehatan.
Mengonsumsi lemak sehat dalam kacang-kacangan bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mengurangi masalah ketombe.
2. Tahu
Baca Juga: 5 Penyebab Ketombe Susah Hilang, Salah Satunya Stres
Tahu menjadi sumber protein dan seng yang baik. Makanan yang kaya protein bisa membantu menyembuhkan ketombe dan menjaga kelembapan kulit kepala.
3. Alpukat
Alpukat enggak hanya sehat, namun juga memiliki banyak sekali manfaat yang diperoleh, terlebih bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
Dapat mengurangi ketombe, ada juga makanan lainnya yang mengandung lemak sehat yang dapat kamu konsumsi seperti minyak zaitun, selain kacang, dan biji rami.
4. Telur
Telur kaya akan seng dan biotin yang dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala dan rambut.
Kulit kepala kita menghasilkan sebum, yaitu minyak alami yang melindungi kulit kepala dari kerusakan.
Kelebihan sebum akan menyebabkan ketombe, tetapi masalah ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang kaya seng dan biotin.
5. Pisang
Pisang kaya akan zinc dan biotin. Buah kuning yang satu ini membantu mengatur produksi sebum di kulit kepala dan bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
6. Yogurt
Baca Juga: Dapat Mengatasi Ketombe, Ketahui 3 Manfaat Pisang bagi Kesehatan Rambut
Yogurt dan makanan probiotik lainnya sangat baik untuk kesehatan kita, Kids.
Probiotik juga terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat bisa mengurangi risiko ketombe yang disebabkan oleh jamur.
Nah, itu dia berbagai jenis makanan yang ternyata dapat membantu mengurangi ketombe.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.