GridKids.id - Kids, mempertahankan daya tahan tubuh adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang sehat.
Tubuh yang memiliki daya tahan yang baik dapat melawan berbagai penyakit.
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan super sehat yang kaya akan nutrisi.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa makanan super sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ya.
Lantas, apa saja makanan itu? Yuk, kita simak satu per satu!
5 Makanan Super Sehat untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
1. Jeruk dan Buah-buahan Citrus
Jeruk dan buah-buahan citrus lainnya, seperti lemon, lime, dan grapefruit, mengandung vitamin C yang tinggi.
Vitamin C dikenal mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel-sel kekebalan dan memerangi infeksi.
Selain itu, buah-buahan citrus juga mengandung serat dan antioksidan, yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
2. Yogurt dan Produk Susu Fermentasi
Baca Juga: 6 Manfaat Batang Rhubarb untuk Kesehatan, Sehatkan Jantung Hingga Cegah Kanker
Yogurt dan produk susu fermentasi lainnya mengandung probiotik, mikroorganisme baik yang mendukung kesehatan saluran pencernaan.
Keseimbangan bakteri dalam usus kita dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh, lo.
Selain itu, produk susu fermentasi juga mengandung vitamin D dan protein.