1. Makanan yang banyak mengandung garam
Makanan yang banyak mengandung garam dapat membuat tekanan darah naik.
Ini bisa berbahaya untuk ginjal. Kementerian Kesehatan menyarankan agar kita enggak mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram natrium atau satu sendok teh garam per hari.
Hindari menambahkan garam pada makanan yang sudah ada di meja. Kalau perlu, kurangi garam dan gunakan rempah-rempah untuk rasa.
2. Makanan olahan
Makanan olahan seperti makanan kaleng, makanan beku, biasanya mengandung natrium dan fosfor.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fosfor dari makanan olahan bisa membuat risiko penyakit ginjal dan masalah tulang naik.
Gantilah makanan olahan dengan makanan sehat seperti yang disarankan oleh diet DASH (dietary approaches to stop hypertension) untuk mencegah tekanan darah tinggi.
3. Daging berlebihan
Terlalu banyak makan daging, terutama daging hewani, bisa membuat asam dalam darah naik.
Ginjal akan kesulitan untuk mengeluarkan asam ini dari darah.
Baca Juga: Sering Dilakukan, 6 Kebiasaan Ini Ternyata Dapat Merusak Ginjal