2. Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol, upayakan sejak sore hari.
3. Duduk selama satu jam sebelum tidur dengan kaki terangkat agar air yang terkumpul dapat mengalir menuju kandung kemih sebelum kamu berbaring di malam hari.
4. Mencoba teknik pelatihan kandung kemih, seperti buang air kecil dengan interval tetap yang meningkat secara bertahap
5. Menghindari beberapa makanan yang dapat memicu sering buang air di malam air. Seperti coklat, makanan pedas, makanan asam, dan pemanis buatan
Sebab beberapa jenis makanan tersebut menyebabkan iritasi kandung kemih.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.