1. Waktu terbaik mengonsumsi vitamin C
Tak ada waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen vitamin C karena vitamin ini larut dalam air yang artinya tak perlu dikonsumsi bersama makanan.
Umumnya, vitamin C bisa dikonsumsi sepanjang hari, terutama saat merasa stres atau sakit.
Sebab, vitamin C berperan penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan bisa mengurangi keparahan dan durasi pilek.
2. Waktu terbaik mengonsumsi vitamin D
Waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen vitamin D adalah di pagi hari setelah makan.
Karena, vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak, sehingga diserap lebih baik saat dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak.
Kita juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin D di pagi hari karena ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D di malam hari bisa memengaruhi kualitas tidur.
3. Waktu terbaik mengonsumsi vitamin E
Sama seperti vitamin D, waktu terbaik mengonsumsi suplemen vitamin E adalah pagi hari sebelum makan.
Sebab, vitamin E larut dalam lemak, sehingga harus dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak untuk memaksimalkan penyerapannya.
Baca Juga: 7 Manfaat Terbaik Jeruk Purut, Sumber Vitamin hingga Anti-Inflasmasi