GridKids.id - Melakukan banyak kegiatan salah cara menjaga gula darah yang tepat pada penderita diabetes.
Dengan berolahraga bisa membantu melepaskan glukosa dalam tubuh.
Ketika olahraga dilakukan secara intens, seperti lari cepat, otot akan melepaskan glukosa sebagai bahan bakar.
Dalam hal ini diabetes tipe 2 adalah penyakit kadar gula yang melebihi dari batas normal.
Kadar gula itu melebihi ambang batas 200 mg/dL.
Penyakit ini umumnya terjadi pada orang dewasa yang dikaitkan dengan usia lebih tua, keturunan, dan aktivitas fisik.
Nah, bagi pengindap diabetes tipe 2 tak perlu memilih olahraga yang rumit atau membutuhkan teknik khusus, cukup berjalan kaki rutin setiap hari selama 30 menit.
Selain itu ada olahraga lainnya yang dapat membantu mengurangi glukosa dalam tubuh. Simak sebagai berikut.
1. Hiking atau mendaki
Hiking merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan.
Bagi penderita diabetes tipe 2, penurunan berat badan merupakan hal yang sangat penting.
Baca Juga: 5 Bahaya Kesehatan Akibat Makan Kue Kering Terlalu Banyak, Salah Satunya Risiko Diabetes