GridKids.id - Kapan waktu yang tepat makan nasi, Kids?
Nasi adalah makanan pokok masyarakat Indonesia yang mengandung karbohidrat sehingga menghasilkan sumber energi bagi tubuh.
Biasanya kita mengonsumsi nasi saat sarapan di pagi hari, makan siang, dan makan malam.
Perlu diketahui bahwa nasi adalah salah satu makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi.
Nah, indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat proses karbohidrat tersebut bisa diubah tubuh menjadi gula. Semakin tinggi kadarnya pada makanan, maka semakin cepat pula lonjakan gula darah dalam tubuh bisa terjadi.
Efek samping makan nasi terlalu banyak bisa membantu meningkatkan gula darah hingga memengaruhi metabolisme glukosa dalam tubuh.
Untuk mengurangi indeks glikemiknya, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi nasi pada saat dingin.
Tahukah kamu? Makan nasi di waktu yang tepat bisa membantu memperbaiki berat badan, lo.
Yuk, kita cari tahu sama-sama kapan waktu yang tepat untuk makan nasi!
Waktu yang Tepat untuk Makan Nasi
Baca Juga: Tak Perlu Takut Lapar, Ini 4 Manfaat Mengurangi Nasi Putih bagi Tubuh
1. Sarapan yang Mengenyangkan