GridKids.id - Sakit leher adalah penyakit yang sering dialami oleh banyak orang.
Dalam kebanyakan kasus, kondisi tersebut terjadi akibat postur tubuh yang buruk.
Struktur leher terdiri dari otot, tulang, pembuluh darah, saraf, ligamen, dan rongga tulang belakang.
Struktur ini memungkinkan leher untuk bergerak dengan fleksibel, mengalirkan darah dari dan menuju kepala, serta menopang beban kepala.
Kondisi ini pun bisa diredakan dengan menggunakan kompres hingga mengonsumsi obat-obatan.
Namun, ada beberapa lainnya yang dapat meringankan sakit dan kamu bisa lakukan di rumah, yaitu sebagai berikut:
1. Mengompres area yang sakit dengan kompres panas dan dingin secara bergantian selama masing-masing 15 menit untuk mengurangi inflamasi
2. Melakukan olahraga ringan dan peregangan untuk leher untuk mengurangi kekakuan yang dirasakan
3. Melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi dan latihan pernapasan, untuk mengurangi ketegangan otot yang menjadi penyebab sakit leher
4. Menghentikan kebiasaan merokok karena bisa merusak struktur tulang dan memperlambat proses penyembuhan
5. Beberapa cara tersebut bisa dicoba, namun proses penyembuhan akan tergantung dari penyebab sakit leher itu sendiri