Saat cuaca panas, hindari melakukan kegiatan fisik yang berat di siang hari ketika suhu mencapai puncaknya.
Cari waktu yang lebih sejuk, seperti pagi atau sore hari, untuk melakukan latihan fisik.
Jika kamu harus melakukan kegiatan di luar ruangan, jangan lupa untuk istirahat secara teratur dan mencari tempat yang teduh.
5. Buat Lingkungan Rumah yang Sejuk
Jaga suhu di dalam rumah tetap nyaman dengan menggunakan kipas angin atau AC.
Pastikan ventilasi rumah baik untuk mengalirkan udara segar. Tutup tirai atau gorden pada siang hari untuk menghalangi sinar matahari langsung.
Gunakan kipas angin atau siramkan air pada lantai untuk memberikan efek penyejuk.
Nah, itulah beberapa tips menjaga kesehatan saat cuaca panas yang bisa berdampak negatif pada fisik dan mental.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.