GridKids.id - Kids, seperti yang kita tahu bahwa paparan polusi dan asap rokok bisa berpotensi merusak paru-paru kita.
Untuk itu, menjaga paru-paru tetap sehat sangat penting dilakukan demi menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Apakah kamu tahu cara untuk membersihkan paru-paru?
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar paru-paru kita tetap bersih dan pernapasan jadi lebih terjaga.
Cara Membersihkan Paru-paru
Kita perlu menghindari paparan polutan berbahaya karena setelah terpapar, dada akan terasa penuh, sesak, dan meradang.
Kondisi ini biasanya diakibatkan karena penumpukkan lendir di paru-paru untuk menangkap mikroba dan patogen yang membuat napas jadi berat.
Terdapat beberapa cara khusus yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu membersihkan paru-paru agar bisa bernapas lebih lega.
Selain itu kita juga perlu mengubah gaya hidup tertentu seperti olahraga teratur hingga konsumsi makanan bernutrisi yang baik untuk kesehatan paru-paru.
Berikut adalah cara membersihkan paru-paru yang bisa kamu lakukan:
1. Rutin olahraga
Baca Juga: 5 Hal yang Membuat Udara di Rumah Kotor dan Sebabkan Masalah Kesehatan
Olahraga teratur enggak hanya dapat meningkatkan kebugaran fisik dan mental tetapi juga dapat menjaga kesehatan paru-paru.
Sebab, saat berolahraga latihan fisik bisa memaksa otot untuk bekerja lebih keras yang meningkatkan laju pernapasan tubuh, sehingga menghasilkan suplai oksigen yang lebih besar ke otot.