1. Mencuci hidung dengan larutan saline menggunakan irigasi nasal atau neti pot, yang berbentuk seperti teko kecil dengan moncong yang lebih panjang, sehingga mukosa bisa lebih encer dan keluar dari hidung.
2. Menuangkan air panas di wadah besar atau baskom dan menghirup uap yang keluar dengan meletakkan kepala di atasnya dan menutup kepala dengan menggunakan handuk.
3. Makan makanan yang berkuah, seperti sup ayam.
4. Menggunakan bioelectronic sinus device yang bisa digunakan untuk mengurangi nyeri pada sinus dan melegakan hidung tersumbat.
5. Mengonsumsi obat dekongestan untuk mengurangi pembengkakan pada pembuluh darah di hidung sehingga bisa bernapas dengan lega.
6. Menggunakan produk yang mengandung peppermint, seperti balsam dan obat batuk, atau minum secangkir teh peppermint.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.