Sehingga, dapat menambah beban ekstra pada tubuh saat kita membutuhkannya untuk dimaksimalkan demi efisiensi.
Mengonsumsi terlalu banyak garam juga meningkatkan risiko dehidrasi.
Untuk itu, jika ingin makan daging saat cuaca panas, pilihlah versi rendah lemak, seperti dada ayam.
2. Buah dan sayur segar
Seperti yang kita tahu bahwa buah dan sayuran mudah dicerna dan mengandung banyak air.
Salad dan hidangan lain yang kaya akan produk segar juga akan membuat tubuh merasa ringan dan terhidrasi.
Berikut adalah sejumlah makanan dan minuman yang kaya akan air dan menghidrasi tubuh:
- Semangka
- Stroberi
- Kaldu dan sup.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Sunburn Saat Cuaca Panas Secara Aman