GridKids.id - Kita terkadang susah fokus dalam melakukan aktivitas. Terlebih jika saat bekerja ada banyak gangguan disekitar kita, ya.
Mulai dari kondisi lingkungan, gangguan orang lain, pikiran melayang, hingga aktivitas di dunia maya.
Dengan meningkatkan fokus kerja, maka selain produktivitas bisa membaik, kita juga jadi lebih mudah mempelajari hal-hal baru, mencapai tujuan, dan beradaptasi dengan baik di berbagai situasi.
Maka beberapa tips berikut ini mungkin dapat membantu Kids agar tetap fokus menjalani aktivitas.
Tips Menjadi Lebih Fokus dalam Bekerja
1. Batasi Fokus
Mengerjakan pekerjaan berbagai macam mungkin terlihat seperti cara yang bagus untuk menyelesaikan banyak hal dengan cepat.
Tetapi justru mengerjakan banyak tugas dengan sekaligus dapat mengurangi produktivitas dan sulit untuk mengasah detail yang benar-benar penting.Salah satu cara untuk dapat fokus adalah mengetahui bagaimana memanfaatkan secara maksimal sumber daya yang kamu miliki.
Lebih baik, kalian berhenti untuk multitasking dan berikan perhatian penuh pada satu hal pada satu waktu.2. Hilangkan Gangguan
Baca Juga: Ini 5 Sifat yang Diwarisi Anak dari Ibu, Salah Satunya Kemampuan Fokus
Tak memungkiri saat bekerja atau belajar ada gangguan-gangguan yang membuat kita enggak fokus.
Banyak dari kita yang mungkin sering menganggap remeh seberapa banyak gangguan di sekitar.
Gangguan semacam ini bisa mungkin rekan kerja yang terus-menerus mengajak mengobrol, dan sebagainya.Meminimalkan sumber gangguan ini memang enggak selalu semudah kedengarannya.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya adalah dengan menyisihkan waktu dan tempat tertentu serta meminta untuk ditinggal sendiri selama jangka waktu tersebut.
Kamu bisa mencari lokasi yang tenang di mana kalian tahu dapat bekerja tanpa gangguan.Selain itu kalian coba untuk meminimalkan atau menghilangkan gangguan internal adalah dengan memastikan untuk cukup istirahat sebelum mengerjakan tugas dan berpikir positif untuk melawan kecemasan dan kekhawatiran.
Jika pikiran kalian mengembara ke arah yang mengganggu, maka kembalikan fokus secara sadar ke tugas yang sedang dikerjakan.3. Istirahat Sejenak
Saat kita berusaha untuk fokus pada satu hal yang sama, namun beberapa saat fokus dapat mulai terganggu.
Penjelasan psikologi menyebut bahwa ini disebabkan oleh energi perhatian yang habis.
Baca Juga: 4 Manfaat Mindfulness untuk Menenangkan Diri, Apa Saja?
Tetapi ada beberapa peneliti percaya bahwa hal ini lebih berkaitan dengan kecenderungan otak untuk mengabaikan sumber stimulasi yang konstan.Jadi, jika kalian mengerjakan tugas yang membutuhkan waktu lama, pastikan untuk sesekali memberikan waktu istirahat untuk mental kalian.Alihkan perhatian ke sesuatu yang tidak terkait dengan tugas yang ada, meskipun hanya untuk beberapa saat.
Waktu jeda singkat ini mungkin dapat menjaga fokus tetap tajam dan produktivitas tetap tinggi saat benar-benar dibutuhkan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.