Kamu bisa makan dengan jumlah makanan dan minuman yang cukup masuk ke dalam tubuh.
Untuk menjaga berat badan tentu porsi makanan yang masuk ke tubuh harus tetap dijaga jangan sampai surplus kalori, karena bisa menjadi gemuk.3. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Buah dan air putih sangat bagus untuk tubuh. Tak terlebih untuk menjaga berat badan ideal.Hal tersebut karena buah mengandung banyak manfaat dan rendah lemak ketimbang menu makanan saat lebaran yang terbuat dari santan.
4. Batasi Komsumsi Gula
Makanan dan minuman yang manis pasti selalu terhidang saat lebaran.
Dari kue, sirup, es buah, dan sebagainya kerap membuat kalap.Bagi Kids yang ingin mempunyai berat badan yang ideal saat lebaran tetap harus menjaga konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula.
Kids, bisa memilih satu atau dua macam saja untuk kategori makanan atau minuman yang memang memiliki gula berlebih.
5. Perbanyak Aktivitas Fisik
Baca Juga: Filosofi Ketupat dan Opor Ayam yang Disajikan di Hari Raya Idulfitri
Setelah cara makan dan minumnya benar, langkah berikutnya adalah memperbanyak aktivitas fisik.
Pasalnya, aktivitas fisik adalah satu-satunya cara membakar kalori berlebih.
Dengan beraktivitas fisik selama 30 menit sehari, maka kalori yang dapat terbakar sekitar 75 hingga 100 kalori.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.