GridKids.id - Mengalami cegukan saat berpuasa memang cukup mengganggu.
Dari sisi medis, cegukan terjadi karena kontraksi berulang dan tak terkendali dari otot diafragma.
Biasanya, saat cegukan kita langsung mengambil segelas air untuk meredakannya.
Pasalnya kamu tak bisa minum air putih untuk mengatasi cegukan tersebut.
Namun enggak perlu khawatir, ada banyak cara lain yang bisa kamu coba sebagai cara mengatasi cegukan saat puasa.
Latih dan Tahan Napas
Latih dan menahan napas menjadi salah satu cara mengatasi cegukan yang paling populer.
Berikut adalah cara menahan napas untuk mengatasi cegukan saat puasa:
1. Ambil napas dalam-dalam melalui hidung, lalu tahan napas kira-kira selama 10 detik.
2. Kemudian, hembuskan pelan-pelan dan ulangi lagi sampai 3-4 kali.
3. Ulangi langkah-langkah ini setiap 20 menit kalau cegukan yang kamu alami tak kunjung hilang.
Baca Juga: Bukan Hanya Manusia, Mengapa Kucing Bisa Cegukan?
Duduk dan memeluk lutut
Cara mengatasi cegukan saat puasa yang lain adalah duduk dan memeluk lutut.
Pilih tempat duduk yang nyaman di lantai, lalu peluk lutut ke dada dan tahan hingga dua menit, saran laman Healthline.
Selain itu, kamu bisa menekan diafragma, area yang memisahkan perut dan paru-paru.
Gunakan tangan untuk menekan area di bawah ujung tulang dada.