GridKids.id - Bayam menjadi salah satu sayur yang dikenal sebagai superfood.
Bayam mempunyai kandungan protein, lemak, vitamin hingga mineral.
Bayam dapat diolah menjadi beragam jenis makanan, seperti sayur dan kripik bayam.
Di Indonesia kita dapat dengan mudah menemukan bayam, Kids.
Namun kita perlu memasak bayam dengan benar agar nutrisinya tetap terjaga, ya.
Manfaat Bayam Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Bayam mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kandungan vitamin C dan A di dalamnya juga membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
2. Menjaga kesehatan tulang
Bayam mengandung vitamin K, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Mengonsumsi Bayam? Ini 5 Khasiatnya untuk Kesehatan