GridKids.id - Setelah berakhir pekan, hari Senin kembali datang. Sebagian orang memulai aktivitas kembali, ada yang bekerja dan juga harus bersekolah.
Situasi tersebut membuat banyak orang yang akhirnya benci hari Senin atau muncul istilah 'I Hate Monday'.
Hal itu untuk menggambarkan adanya rasa tak nyaman setelah hari libur selesai.
Lalu apa yang membuat seseorang membenci hari Senin?
1. Kekacauan jam tubuh
Kondisi ini sebenarnya berkaitan dengan efek kurang tidur dan disfungsi sirkadian.
Dilansir dari Psychology Today, kebanyakan orang meremehkan efek perubahan pola tidur terhadap kesehatan dan fungsi tubuh.
Studi di laboratorium menemukan bahwa satu sampai dua jam kurang tidur menyebabkan penurunan fungsi kognitif, gangguan hormon, percepatan penuaan biologis, hingga pola aktivasi gen yang merugikan.
Mayoritas perubahan ini kerap kali enggak terlihat atau disadari.
Hanya ketika efeknya mencapai ambang intensitas tinggi seperti jet lag atau episode insomnia, orang biasanya lebih memperhatikannya.Menurut HuffPost, sejumlah penelitian mengatakan bahwa suasana hati seseorang umumnya berada di titik paling rendah di hari Senin.
Itulah mengapa, sering kali kita merasa sudah cukup tidur di Minggu malam, tapi tetap saja merasakan I Hate Monday itu ketika bangun di Senin pagi.
Baca Juga: Kenapa Hari Senin Terasa Lebih Berat? Ternyata 5 Hal Ini Penyebabnya