GridKids.id - Kids, gigi dan mulut adalah hal yang penting untuk dijaga kesehatannya.
Selain rajin menggosok gigi, ada cara lain untuk menjaga mereka.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat seperti telur, sayur dan buah.
Namun, tahukah kamu makanan apa saja yang bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut?
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mengetahui beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Lantas, apa saja makanannya? Yuk, kita simak satu per satu!
6 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
1. Seledri
Seledri adalah sayuran yang mengandung banyak air dan serat.
Kandungan air dan serat itulah yang membuat seledri bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Kombinasi air dan serat bahkan bisa menghilangkan plak pada gigi.
Baca Juga: Sering Mengantuk di Pagi dapat Menjadi Tanda Mengalami 4 Masalah Kesehatan Ini
2. Wortel
Sama halnya dengan seledri, wortel juga mengandung banyak air dan serat.
Khasiatnya pun sama bisa menghilangkan kotoran dan plak pada gigi.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau adalah makanan yang kaya vitamin dan mineral yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mulut.
Selain itu, asam folat yang ditemukan dalam sayuran hijau membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.
4. Produk Susu (Yoghurt dan Keju)
Seperti diketahui, susu mengandung kalsium, kasein, dan fosfor, yang dapat melindungi email gigi.
Itu artinya, makanan yang merupakan produk susu seperti keju dan yoghurt sangat baik untuk gigi.
5. Biji-bijian
Biji-bijian seperti kacang mengandung kalsium dan fosfor yang dapat melindungi gigi.
Baca Juga: Tekanan Darah Bisa Naik, Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Mengonsumsi Mayones Terlalu Banyak
Jenis kacang yang bisa dikonsumsi adalah kacang tanah, kacang almond, dan mete.
6. Apel
Apel adalah buah yang mengandung serat dan air yang tinggi.
Seperti diketahui, dua kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan gigi.
7. Telur
Telur adalah makanan yang menjadi sumber kalsium, protein, dan vitamin D.
Kandungan nutrisi dalam telur juga dapat menyerap kalsium yang bisa membuat gigi menjadi lebih kuat.
Itulah 7 makanan yang bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.