GridKids.id - Telur ayam salah satu makanan yang memilki protein yang tinggi. Telur ayam sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kebutuhan dapur.
Banyak olahan makanan yang berasal dari telur. Mulai dari makanan asin hingga manis, seperti omelet, telor rica-rica, hingga campuran adonan kue.
Tapi tahu kah kamu Kids, ada beberapa fakta telur yang sudah barang pasti belum diketahui oleh banyak orang.
Berikut beberapa fakta menarik tentang telur :
1. Tinggi Protein
Telur memilki protein yang tinggi, jika Kids mengonsumsinya secara rutin dapat membantu memenuhi asupan protein pada tubuh.
Dengan tekstur yang lembut dan mudah hancur, telur mudah dicerna oelh tubuh.
Selain tinggi protein juga, telur juga tinggi akan vitamin A, vitamin B12, vitamin D, riboflavin, asam float, fosfor hingga antioksidan.
Vitamin-vitamin tersebut berguna untuk memelihara kesehatan.
2. Telur Tinggi Kolestrol namun Aman Dikonsumsi
Satu butir telur ternyata mengandung sekitar 186 mg kolestrol. Tetapi menurut para ahli gizi tetap aman dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Jangan Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Bersama Telur, Sebabkan Masalah Kesehatan
Telur makanan yang tinggi kolestrol namun enggak membahayakan tubuh.
3. Warna kulit telur tidak Memengaruhi Nutrisi
Biasanya saat membeli telur banyak orang yang memilah milih telur. Banyak orang melihat dari kulitnya.
Mereka percaya melihat dari warna kulit telur bisa memengaruhi kandungan nutrisinya.
Faktanya enggak, warna isian pada telur tidak memengaruhi jumlah nutrisi yang terkadang di dalamnya.