- hijau menggambarkan sayuran;
- merah menggambarkan buah-buahan;
- ungu protein atau lauk;
- cokelat untuk makanan pokok/pati;
- biru pada susu dan olahannya.
Metode "Piring Makan Saya"
Dalam metode "Piring Makan Saya" buah-buahan dan sayuran harus menempati separuh dari piring makan.
Komposisi sayuran harus lebih banyak dari buah-buahan yang kamu konsumsi.
Makanan pokok seperti nasi atau asupan karbohidrat lain beserta dengan lauk juga harus menempati separuh dari piring.
Porsi nasinya harus lebih banyak dibandingkan beragam lauk pauk yang kamu konsumsi.
Susu dan produk olahannya disajikan terpisah dengan porsi kecil sebagai pelengkap tapi harus disertakan dalam konsumsi sehari-hari.
Jika kamu sudah menerapkan pola makan sehat seperti ini maka baik untuk kamu teruskan setiap hari, ya, Kids!
| Pertanyaan: |
| Apakah yang dimaksud dengan diet sehat? |
| Petunjuk, cek lagi page 1. |
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.