GridKids.id - Tahukah kamu? Ada beberapa bahaya jika kita berlebihan mengonsumsi vitamin.
Ada bahaya yang mengintai jika berlebihan mengonsumsi vitamin yang dapat berdampak pada tubuh, Kids.
Berlebihan mengonsumsi vitamin dikenal dengan istilah hipervitaminosis.
Meski begitu dampak berlebihan mengonsumsi vitamin sendiri berbeda-beda bergantung dari jenis vitaminnya.
Selain itu, vitamin merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh guna menjaga kesehatan.
Sejumlah vitamin sendiri memiliki manfaat yang berbeda-beda seperti vitamin A untuk mata, vitamin C untuk daya tahan tubuh, vitamin D untuk kesehatan tulang, dan vitamin E untuk kesehatan kulit, Kids.
Vitamin bisa diperoleh dari makanan yang dikonsumsi atau multivitamin.
Lantas, apa saja akibat berlebihan mengonsumsi vitamin? Yuk, kita cari tahu.
1. Vitamin A
Vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
Namun, kelebihan vitamin A bisa berdampak pada tulang menjadi keropos (osteoporosis).
Baca Juga: Ragam Manfaat Vitamin A Selain untuk Kesehatan Mata, Apa Saja?
Tak hanya itu, mengonsumsi vitamin A secara berlebihan bisa meningkatkan risiko patah tulang.
Untuk memperoleh vitamin A secara alami bisa dengan mengonsumsi minyak ikan, susu, telur, dan hati.
2. Vitamin B
Secar umum vitamin B sendiri terdiri dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan B12.
Manfaat dari vitamin B sendiri yaitu kesehatan sistem saraf hingga pembentukan sel darah merah, Kids.
Vitamin B sendiri berasal dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, telur, dan hati.
Akibat berlebihan mengonsumsi vitamin B akan berdampak pada gangguan kesehatan antar lain gangguan hati, serta flushing bisa terjadi.
3. Vitamin C
Vitamin C banyak dijumpai dan dikonsumsi pada jeruk, brokoli, dan kentang.
Fungsi vitamin C pada tubuh yaitu menjaga daya tahan tubuh dan membantu proses penyembuhan luka, Kids.
Namun akibat berlebihan mengonsumsi vitamin C juga harus diwaspadai karena tak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Ragam Manfaat Vitamin A Selain untuk Kesehatan Mata, Apa Saja?
Ini karena berlebihan mengonsumsi vitamin C berdampak pada rasa mual, muntah, diare, sakit kepala, dan sakit perut.
4. Vitamin D
Vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari pagi.
Selain itu, vitamin D juga bisa diperoleh dari mengonsumsi makanan, seperti minyak ikan, daging merah, hati, dan telur, Kids.
Fungsi vitamin D pada tubuh yaitu meningkatkan penyerapan kalsium guna menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot.
Jika berlebihan mengonsumsi vitamin D bisa berdampak pada penumpukan kalsium dalam darah, arteri, dan jaringan lunak, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.