GridKids.id - Artikel ini akan membahas tentang cara menjaga kesehatan tenggorokan yang tak bpleh disepelekan, Kids.
Ini karena, kesehatan tenggorokan bisa berdampak pada kondisi tubuh.
Ketika tenggorokan terganggu maka daya tahan tubuh akan menurun sehingga mudah diserang sejumlah penyakit.
Oleh sebab itu, menjaga kesehatan tenggorokan merupakan hal penting.
Ada banyak cara menjaga kesehatan tenggorokan yang bisa kamu lakukan agar tak mudah sakit.
Salah satu cara menjaga kesehatan tenggorokan yang bisa dilakukan ialah rajin sikat gigi.
Ini karena, mulut dan gigi menjadi tempat bakteri bersarang sehingga memicu infeksi.
Oleh sebab itu rajin sikat gigi merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tenggorokan.
Namun bukan hanya itu saja cara menjaga kesehatan tenggorokan yang baik untuk terhindar dari gangguan kesehatan.
Lantas, apa saja cara menjaga kesehatan tenggorokan? Yuk, kita cari tahu.
Cara menjaga kesehatan tenggorokan
Baca Juga: Tak Usah Panik, Ini Tips Sederhana Keluarkan Dahak dari Tenggorokan
1. Rajin sikat gigi
Cara pertama untuk menjaga kesehatan tenggorokan adalah dengan rajin menyikat atau membersihkan mulut dan gigi, Kids.
Mulut dan gigi adalah tempat bakteri bersarang dan menjadi berbagai sumber infeksi yang mungkin akan kita rasakan.
Untuk itu, kita perlu rajin membersihkan gigi supaya bakteri yang ada di mulut bisa hilang.
2. Bersihkan kamar
Siapa sangkat kalau kebersihan rumah atau kamar akan mempengaruhi kesehatan tenggorokan kita?
Kamar yang kotor bisa menjadi sarang debu, serbuk sari, bulu binatang, seranggan dan lain-lain yang bisa menyebabkan kita alergi.
Enggak heran, kamar yang kotor dan berdebu bisa membuat kita sakit tenggorokan dan batuk, nih.
3. Makan sayur dan buah
Selanjutnya, kita perlu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral supaya badan tetap sehat dan vit.
Buah dan sayur mengandung banyak sekali antioksidan yang akan bekerja untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuh kita.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Asam Lambung Naik ke Tenggorokan serta Gejalanya
Enggak cuma itu, buah dan sayur juga bisa membantu kita untuk melawan berbagai infeksi di dalam tubuh.
Salah satu infeksi yang bisa diatasi oleh buah dan sayuran adalah infeksi tenggorokan.
4. Minum air jahe
Sudah jadi rahasia umum kalau minuman jahe sangat cocok untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk tenggorokan, Kids.
Air jahe bisa membantu kita untuk melegakan tenggorokan saat kita radang atauppun batuh.
Kita disarankan untuk minum air jahe 2-3 kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal.
5. Minum air putih yang cukup
Salah satu cara menjaga kesehatan tenggorokan selanjutnya adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian.
Cairan tubuh yang cukup akan membuat tenggorokan kita jadi lembap dan enggak kering.
Tenggorokan yang lembap bisa membuat kita terhindar dari sakit tenggorokan.
Jadi, jangan lupa untuk minum air putih 2 liter per hari, ya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Batuk Berdahak dan Gatal pada Tenggorokan
6. Makan permen khusus tenggorokan
Yang terakhir kita bisa makan permen khusus untuk pelega tenggorokan.
Permen ini biasanya akan mengandung double active agents seperti Amylmetacresol & Dibenal dan vitamin C yang akan membantu kita untuk melegakan tenggorkan.
Selain itu, permen khusus tenggorokan juga bisa membantu kita untuk mengurangi kuman yang ada di rongga mulut, Kids.
(Penulis: Monika Perangin)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.