Digemari Banyak Orang, Ternyat Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Salmon

GridKids.id - Dalam artikel ini akan membahas tentang manfaat ikan salmon yang baik untuk kesehatan, Kids.

Tek sedikit orang menyukai ikan salmon karena rasa yang lezat dan mempunyai sejumlah manfaat.

Namun, tak semua orang mengetahui manfaat ikan salmon yang dikonsumsi secara rutin.

Secara umum daging salmon mentah sendiri sangat populer di Jepang dan merupakan makanan khas grill dan berbagai olahan

Salah satu manfaat mengonsumsi salmon ialah mrnjaga kesehatan tubuh dan mental.

Sehingga banyak ahli menyarankan untuk mengonsumsi  ikan salmon secara rutin karena memiliki manfaat yang baik.

Salah satu manfaat ikan salmon ialah meningkatkan fungsi otak.

Ini karena ikan salom memiliki kandungan seperti omega-3 serta selenium, vitamin A, dan vitamin D.

Selain itu, salmon juga bisa mencegah kerusakan sistem saraf, menjadi antidepresan, dan menenangkan otak.

Namun, manfaat salmon bukan hanya itu saja karena masih ada lainnya.

Lantas, apa saja manfaat salmon untuk kesehatan tubuh? Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab, Ini Alasan Ikan Salmon Berenang Melawan Arus Menuju Hulu #AkuBacaAkuTahu

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Fungsi otak terbukti bisa meningkat dengan kebiasaan menyantap salmon, Kids.

Ini karena salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan omega-3 serta selenium, vitamin A, dan vitamin D.

Seluruh kandungan tersebut dapat mencegah kerusakan sistem saraf, menjadi antidepresan, dan menenangkan otak.

Selain itu, konsumsi salmon pada anak-anak juga dapat mencegah ADHD.

2. Mencegah Penyakit Jantung

Risiko penyakit jantung juga cenderung berkurang dengan mengonsumsi salmon secara rutin.

Bukan hanya baik bagi otak, omega-3 pada salmon juga dapat mengontrol dan mengurangi kadar kolestrol darah serta menguatkan otot jantung, Kids.

Kandungan ini juga dapat memperbaiki kerusakan jaringan jantung dan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga risiko kita terserang penyakit jantung pun lebih rendah.

Konsumsi salmon dapat menjauhkan kita dari risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, penyumbatan pembuluh darah, dan sebagainya.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Baca Juga: Tak Hanya Makanan Laut, Ternyata Ini 5 Penyebab Tubuh Mudah Alergi

Asam lemak omega-3 memang banyak banget manfaatnya, terutama karena ia mengandung rantai panjang EPA dan DHA yang diketahui dapat menurunkan tekanan darah, Kids.

Asam lemak yang kaya terkandung pada salmon ini juga bisa mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi sel yang melapisi arteri, dan mengurangi risiko kanker.

Kita bisa mengonsumsi seenggaknya 2 porsi salmon per minggu untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 yang enggak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Salmon mengandung kalsitonin dan protein berkualitas tinggi yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang, Kids.

Selain itu, protein juga dapat membantu tubuh kita pulih lebih cepat setelah cedera.

Protein pada salmon pun dapat menjaga massa otot selama penurunan berat badan dan proses penuaan.

5. Mengontrol Berat Badan

Buat kita yang merasa perlu mengontrol berat badan secara sehat dan alami, konsumsi daging salmon bisa menjadi solusi tepat.

Bukan cuma soal menurunkan berat badan, menyantap salmon dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat.

Tingginya protein pada salmon membuat kita merasa kenyang karena jenis ikan ini dapat mengatur hormon yang mengontrol selera makan.

Baca Juga: 6 Jenis Ikan yang Tinggi Omega 3, dari Salmon sampai Makarel

Bukan hanya itu, tingkat metabolisme pun meningkat berkat konsumsi salmon, Kids.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi) 

-----