5 Tips Merawat Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Sering Minum Air Putih

GridKids.id - Kids, apa saja yang kamu ketahui tentang cara merawat kesehatan ginjal?

Nah, kali ini GridKids akan membahas tentang cara menjaga kesehatan ginjal.

Ginjal sendiri adalah salah satu organ yang penting bagi tubuh.

Posisi ginjal berada di belakang perut bagian bawah, masing-masing di bagian kanan dan kiri tulang belakang.

Tahukah kamu, ginjal memiliki beberapa tugas yang penting di dalam tubuh.

Mereka berfungsi sebagai penyaring cairan di dalam jaringan tubuh manusia.

Selain itu, ginjal juga bertugas membuang limbah yang bisa mengganggu kesehatan.

Proses kerjanya, ginjal akan mengeluar cairan yang dikeluarkan tubuh dalam bentuk urine.

Sedangkan sisanya dikembalikan ke dalam tubuh.

Sebelum dikeluarkan dari tubuh, urine terlebih dulu disimpan di kandung kemih selama satu sampai delapan jam.

Lantas, bagaimana menjaga kesehatan ginjal kita? Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kelebihan Protein yang Jarang Disadari, Apa Saja?

1. Sering Minum Air Putih

Tahukah kamu bahwa meinum air putih saja bisa merawat kesehatan ginjal kita.

Air putih yang masuk ke dalam tubuh bisa membantu kinerja ginjal untuk menyaring cairan di dalam tubuh.

Maka dari itu, jangan lupa minum air putih, ya!

2. Olahraga

Ya, olahraga adalah salah satu cara tepat untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk ginjal.

Olahraga adalah aktivitas yang bisa memperlancar aliran darah serta mengurangi risiko penyakit ginjal.

3. Kurangi Makanan Asin

Garam bisa meningkatkan jumlah protein dalam urine.

Hal ini ternyata bisa menurunkan fungsi ginjal di dalam tubuh manusia.

4. Hindari Obat Anti-nyeri

Baca Juga: Terlalu Sering Minum Es Teh? Waspadai 5 Masalah Kesehatan Ini

Obat pereda nyeri yang dikonsumsi secara berlebihan bisa meningkatkan resiko penyakit ginjal.

Maka dari itu, jangan biasakan meminum obat tanpa anjuran dari dokter, ya.

5. Konsumsi Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi adalah cara tepat untuk menjaga kesehatan termasuk ginjal.

Beberapa makanan yang baik untuk ginjal adalah putih telur, kacang merah, bawang putih, minyak zaitun dan cranberrry.

-----