GridKids.id - Kids, pernahkah kamu melupakan janji bertemu dengan teman atau lupa mengumpulkan tugas dari bapak atau ibu guru?
Ketika seseorang lupa sesuatu biasanya mereka melewatkan beberapa hal penting yang membuat seseorang jadi menyesal.
Lalu, apa sih yang membuat seseorang bisa melupakan beberapa hal penting yang akan dilakukannya?
Tahukah kamu bahwa wajar seseorang melupakan nama atau hal-hal yang baru dikenal atau didengarnya.
Hal ini terjadi karena informasi yang diterima oleh otak seseorang belum sampai ke ingatan jangka panjangnya.
Selain itu, bisa jadi informasi itu disampaikan ketika seseorang sedang enggak fokus atau mendengar sesuatu dengan perhatian penuh.
Otak manusia memiliki kapasitas yang besar namun tentunya otak perlu ruang baru untuk menyimpan berbagai informasi penting terbaru.
Inilah yang membuat otak akan secara otomatis menghapus atau mengabaikan informasi yang dianggap enggak terlalu penting atau kurang spesifik.
Informasi ini lalu bisa dengan mudah digantikan dengan informasi-informasi yang baru.
Berikut adalah beberapa faktor penyebab seseorang mudah melupakan sesuatu, di antaranya:
Faktor Penyebab Seseorang Mudah Lupa
Baca Juga: Sulit Fokus, Inilah 5 Penyebab Brain Fog atau Kabut Otak yang Perlu Diwaspadai #AkuBacaAkuTahu
1. Pola Makan yang Buruk
Tahukah kamu bahwa pola makan berpengaruh pada fungsi otak untuk mengingat banyak informasi di sekitarnya.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, konsumsi banyak asupan mengandung lemak jenuh dan lemak trans lebih punya kecenderungan punya ingatan yang buruk daripada orang-orang yang menjaga pola makannya.
Tak hanya itu, jika seseorang kekurangan asupan vitamin B12, seperti ikan dan produk susu bisa jadi penyebab seseorang mudah melupakan sesuatu.
Kandungan vitamin B12 bisa membantu menjaga kesehatan sistem saraf tubuh yang memengaruhi kesehatan otak.
2. Kurang Tidur
Ketika seseorang kurang tidur maka bisa menyebabkan seseorang jadi mudah lupa atau pikun.
Kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan menurunnya kualitas istirahat dan otomatis memengaruhi fungsi memori otak.
Tak hanya menurunkan kemampuan memori otak, kurang tidur juga bisa mengurangi perubahan suasana hati dan memicu kecemasan berlebihan.
Kondisi ini bisa menurunkan fokus dan konsentrasi yang tentunya memengaruhi kemampuan memori otak seseorang.
Baca Juga: Kenapa Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Seseorang Mudah Marah? #AkuBacaAkuTahu
3. Stres dan Cemas Berlebihan
Ketika kondisi mental seseorang sedang enggak stabil, sangat mungkin konsentrasi dan kemampuan mengingat seseorang jadi terganggu.
Jika seseorang mengalami kondisi ini, pikiran seseorang jadi terganggu sehingga sulit memfokuskan diri pada hal-hal yang ada di sekitarnya.
4. Faktor Usia
Pertambahan usia bisa jadi penyebab seseorang mudah merasa lupa, pertambahan usia juga bisa memicu perubahan fisiologis yng bisa menyebabkan gangguan pada fungsi otak.
Inilah kenapa orang-orang lanjut usia biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk belajar sesuatu dan mengingat banyak detail informasi baru.
5. Gangguan Kognitif
Opsi lain yang bisa jadi penyebab seseorang jadi mudah lupaadalah karena ada gangguan kognitif ringan (mild cognitive impairment/MCI) termasuk pada orang-orang dengan usia muda.
Kondisi ini merupakan penurunan fungsi kognitif (kemampuan berpikiran dan mengingat) yang ditemukan pada diri seseorang, yang kondisinya jauh lebih serius daripada orang-orang seusianya.
Penurunan fungsi kognitif memang enggak terlalu berpengaruh pada aktivitas atau kehidupan sehari-hari penderitanya.
Baca Juga: Gampang lupa? Ternyata Makanan Ini Bisa Bikin Kita Jadi Pikun di Usia Muda
Meski begitu, orang dengan riwayat MCI punya risiko tinggi mengalami demensia dan penyakit Alzheimer yang memicu risiko hilang ingatan.
Gangguan kognitif ini bisa disebabkan karena beberapa kondisi seperti depresi, kurang olahraga, obesitas, dan peningkatan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi dalam darah.
6. Konsumsi Obat-Obatan Tertentu
Konsumsi beberapa jenis obat seperti penenang, antidepresan, obat tekanan darah tinggi, dan diketahui bisa memengaruhi kemampuan daya ingat dan bisa menimbulkan efek samping yaitu kebingungan.
Keadaan ini bisa membuat seseorang kesulitan memerhatikan hal-hal baru dan memicu seseorang sulit mengingat sesuatu hal.
Itulah enam faktor penyebab seseorang mudah lupa atau kesulitan mengingat suatu hal.
Pola dan kebiasaan hidup memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kinerja otak.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.