GridKids.id - Batuk merupakan penyakit pada jalan pernapasan yang sering kali menimbulkan rasa gatal pada tenggorokan.
Nah, batuk bisa membuat tenggorokan sakit dan juga enggak nyaman sehingga bisa menyebabkan susah menelan.
Tahukah kamu? Ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakan batuk.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan, Kids.
Meski buah-buahan tertentu bisa memperparah kondisi batuk sehingga enggak boleh sembarang mengonsumsinya, ya.
Untuk mengetahui apa saja jenis buah-buahan yang bisa membantu meredakan batuk, simak informasi berikut ini.
Buah-buahan yang Bisa Meredakan Batuk
1. Manggis
Manggis termasuk salah satu buah yang bisa digunakan untuk meredakan batuk karena bersifat antiradang.
Manggis mengandung alfa mangostin yang bisa menghambat produksi histamin penyebab batuk.
2. Apel
Baca Juga: Baik untuk Pencernaan, Ini 5 Khasiat Buah Persik yang Tinggi Serat dan Air
Mengonsumsi buah apel mengandung quercetin yang baik untuk meredakan batuk akibat alergi, ya.
Di samping itu, kandung ini mampu membantu antiradang yang mampu menurunkan sitokin yaitu zat pemicu radang dalam tubuh.
3. Blewah
Tahukah kamu? Buah blewah bisa membantu meredakan batuk, lo.
Hal ini dikarenakan buah blewah memiliki kandungan vitamin A mampu meningkatkan fungsi paru-paru.
Tak hanya itu, vitamin A juga mampu mengontrol asma yang kuat karena alergi.
4. Nanas
Nanas memiliki senyawa bernama bromelain. Nah, senyawa bisa menghambat penyakit saluran pernapasan.
Bromelain juga bisa membuat tubuh enggak lebih sensitif terhadap alergi.
Selain makan buah-buahan di atas, kebiasaan di bawah ini juga bisa membantu meredakan sakit batuk, di antaranya:
Baca Juga: 5 Efek Samping Kebanyakan Makan Buah Alpukat, Salah Satunya Iritasi Pencernaan
1. Berkumur dengan air garam secara rutin untuk mengeluarkan dahak secara alami.
2. Istirahat yang cukup dan banyak minum air putih.
3. Menjaga kebersihan ruangan dari kotoran dan debu.
4. Menggunakan masker terutama saat berkegiatan di area berasap atau berdebu.
5. Minum obat batuk alami, seperti campuran air jeruk lemon dengan madu.
Itulah informasi tentang buah-buahan yang bisa meredakan batuk.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.