GridKids.id - Pada pembahasan materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang kombinasi gerak dalam permainan bola basket.
Di dalam materinya terdapat pertanyaan, bagaimana kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola basket?
Untuk menjawab pertanyaannya, kamu diminta untuk membaca isi materinya terlebih dahulu.
Bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan lima orang dalam setiap regu.
Pemenang dalam pertandingan bola basket adalah regu yang memasukkan paling banyak bola ke ring basket kelompok lawan.
Pada permainan bola basket, terdapat gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.
Gerak lokomotor dalam permainan bola basket meliputi kegiatan berjalan dan berlari.
Gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket, misalnya menekuk lutut sebelum mengoper bola dan menekuk siku sebelum menangkap bola.
Sedangkan, gerak manipulatif dalam permainan bola basket, misalnya menangkap bola, memantulkan bola, dan mengoper bola.
Berikut adalah penjelasannya!
1. Kombinasi Gerak Manipulatif dan Nonlokomotor dalam Gerakan Mengoper Bola
Baca Juga: 3 Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli, Materi PJOK Kelas 5 SD
Kerja sama sangat penting dalam permainan beregu, termasuk permainan bola basket. Contoh kerja sama antarpemain adalah melempar/ mengoper bola (passing).
Melempar/mengoper bola merupakan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerakan mengoper bola dibedakan seperti:
- Gerak Menekuk Siku dan Mengoper Bola
Gerakan mengoper setinggi dada (chest pass) menggunakan kedua tangan dari depan dada.
Gerakan ini diawali dengan membentuk sikap badan sedikit membungkuk dan condong ke depan.
Kedua tangan memegang bola dengan kedua siku tangan ditekuk sehingga bola berada di dekat dada. Menekuk siku tangan termasuk gerak nonlokomotor.
Gerak manipulatif ditunjukkan saat melakukan gerak melempar/mendorong bola.
Bola didorong ke depan sampai kedua lengan lurus. Gerakan diakhiri dengan melecutkan pergelangan tangan ke arah samping luar.
- Melempar Bola dan Gerak Meluruskan Lengan
Mengoper di atas kepala (overhead pass) merupakan gerakan mengoper yang dilakukan dari atas kepala.
- Memantulkan Bola dan Meluruskan Lengan
Baca Juga: 3 Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola, Materi PJOK Kelas 5 SD
- Mengoper Bola dan Meluruskan Lengan
Gerakan mengoper dengan satu tangan di atas kepala (javeline pass) dilakukan untuk mengoper kepada teman dalam jarak cukup jauh. Gerakan ini diawali dengan memegang bola satu tangan di atas kepala.
Tangan lain diangkat untuk menyeimbangkan gerakan. Bola diayunkan dan dilempar menggunakan lengan ke arah yang diinginkan.
2. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menangkap Bola
- Menekuk Lengan dan Menangkap Bola Lambung
Menangkap bola melambung memerlukan konsentrasi. Saat menangkap bola lambung, bola diterima menggunakan kedua tangan.
Bola harus menempel sempurna di tangan dengan jari-jari memegang kuat. Siku ditekuk untuk meredam dorongan bola.
Selanjutnya, bola didekatkan ke arah badan agar tidak mudah direbut lawan. Gerakan ini menunjukkan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif.
- Membungkukkan Badan dan Menangkap Bola Menggelinding
Bungkukkan badan ke depan diikuti kedua lengan lurus ke bawah. Kedua telapak tangan diarahkan ke posisi datangnya bola dengan sedikit membuka jari.
Baca Juga: Materi PJOK Kelas 6 SD: Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Aktivitas Gerak Berirama
3. Kombinasi Gerak Nonlokomotor, Lokomotor, dan Manipulatif dalam Gerakan Menggiring Bola
- Menggiring bola di tempat
Posisi berdiri dan lutut agak rendah. Badan condong ke depan dan bola dipegang serta didorong ke lantai dengan telapak tangan dan jari.
Bola memantul dan tangan mengikuti gerakan bola. Ini termasuk kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif.
4. Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dan Manipulatif dalam Permainan Bola Basket
Membutuhkan kelompok dengan delapan anggota dan setiap kelompok dibagi menjadi dua.
Lalu, kelompok A berdiri berhadapan dengan kelompok B.
Orang pertama dari kelompak A memegang dan melempar bola kepada orang pertama pada kelompok B. Lalu siswa kelompok A tadi segera berlari ke belakang kelompoknya.
Sebelum menangkap bola, siswa kelompok B melakukan sikap menekuk dan mengangkat kedua lengan di atas dada. Selanjutnya, arahkan bola ke dada untuk meredam dorongan bola.
Itulah pembahasan materi PJOK kelas 5 SD tentang kombinasi gerak dalam permainan bola basket.
| Pertanyaan: Apa itu gerak manipulatif dalam permainan bola basket? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1 |
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.